अदरक से लेकर हल्दी वाले दूध तक...पीरियड में हैवी ब्लीडिंग की समस्या को दूर कर राहत दिलाते हैं ये घरेलू उपाय

Women Health: पीर‍ियड्स में कई बार हैवी फ्लो की समस्‍या होने लगती है. ऐसा हार्मोनल इंबैलेंस की वजह से हो सकता है.अगर पीर‍ियड्स में हैवी फ्लो होता है तो इसे अनदेखा न करें और डॉक्टर को दिखाएं.

पीरियड में हैवी ब्लीडिंग से कैसे बचें

त‍िल, गुड़ और सौंफ पीरियड्स में हैवी ब्‍लीड‍िंग से बचने के लिए आप गुड़, त‍िल और सौंफ भी खा सकती हैं. गुड़ और त‍िल की तासीर गर्म होती है. इन दोनों को एक साथ खाने से पीर‍ियड्स के दौरान खून के थक्‍के नहीं जमेंगे और शरीर से गंदा खून बाहर निकल जाएगा. दर्द से भी राहत मिलेगी. हैवी ब्‍लीड‍िंग की समस्‍या से राहत पाने के लिए सौंफ पाउडर का सेवन करना चाहिए. एक कप पानी में सौंफ के पाउडर को उबालकर पीने से पीर‍ियड्स और हैवी फ्लो की समस्या से आराम मिलता है.

व‍िटाम‍िन-सी र‍िच फूड्स पीर‍ियड्स के दौरान हैवी ब्लीडिंग होने पर व‍िटाम‍िन सी र‍िच फूड्स का सेवन करें. इससे शरीर को आयरन मिलता है और एनीम‍िया की समस्‍या नहीं होगी. संतरे के अलावा आप स्‍ट्रॉबेरी, कीवी, ब्रोकली, टमाटर जूस जैसी चीजों का सेवन कर सकती हैं. हैवी ब्‍लीड‍िंग के बाद शरीर में खून की कमी न होने पाए, इसके लिए आयरन से भरपूर चीजों का सेवन करें. इससे बॉडी में हीमोग्‍लोबि‍न बनेगा और एनीम‍िया की समस्‍या नहीं होगी. इस दौरान अगर थकान, कमजोरी दिखे तो डॉक्टर से संपर्क करें.