स्वस्थ शरीर को पोषक तत्वों के साथ विटामिन्स की जरूरत होती है

उन्ही में से एक है विटामिन डी

विटामिन-D का 80 प्रतिशत हिस्सा धूप से मिलता है

अब सवाल है कि विटामिन डी लेने का सही समय क्या है

विटामिन डी प्राप्त करने के लिए रोजाना 10 से 30 मिनट धूप लेनी चाहिए

सर्दियों में सुबह 8 से 11 बजे की धूप लेना सबसे अच्छा होता है

गर्मी में 20 से 25 मिनट की धूप फायदेमंद माना जाता है

विटामिन डी हमारी हड्डियों को मजबूती देता है

विटामिन डी मेंटल हेल्थ मेंटल के लिए बेहद जरूरी है

विटामिन डी की कमी से ऑस्टियोपोरोसिस, कैंसर समेत कई बीमारियां हो सकती हैं