Premenstrual Syndrome: पीरियड्स से पहले होने वाली समस्याओं से निपटने के लिए घरेलू उपाय

पीएमएस से कैसे बचें

महिलाओं को 13 साल की उम्र से ही पीरियड्स की एक नैचुरल प्रक्रिया से गुजरना होता है. इस दौरान उन्हें कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है. जो पूरी तरह से हार्मोन पर डिपेंड करता है. दरअसल इसे प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम के लक्षण कहा जाता है. इसका कोई वास्तविक इलाज तो नहीं है पर आप घरेलू उपचार की मदद से इस समस्या को कम कर सकते हैं.

सौंफ का पानी. सौंफ हाॅर्मोन को संतुलित रखता है. पीएमएमस के दौरन होने वाली समस्या से निपटने के लिए उबलते पानी में एक चम्मच कुटी सौंफ मिलकार 15 मिनट के लिए छोड़कर इसे छान लें. इसे रोजाना पिएं तूरंत आराम मिलेगा.

दालचीनी की चाय. दालचीनी ऐंठन से राहत दिलाता है. उबलते पानी में एक चम्मच दालचीनी उबालें. अब इसमें थोड़ा दूध और शहद मिलाएं. कुछ मिनट उबलने के बाद छान कर पिएं. इसे पीरिय्ड के एक सप्ताह पहले से रोज पिएं.

धनिया का पानी. पीएमएस के लक्षणों से बचने के लिए धनिया का पानी को दिन में एक बार लें. यह आपकी आंत को शांत करता है जिसमें हाॅर्मोन का प्रोडक्शन होता है.

अलसी का बीज. रोजाना एक चम्मच पीसी हुई अलसी खाएं. इसमंे ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो पीएकएस के लक्षणों को कम करने में मदद करता है. इसे दिन में दो बार लें.