Health Tips: जिम में एक्सरसाइज करते समय रखें इन बातों का ख्याल, वरना हो सकता है इंफेक्शन

लोग एक्सरसाइज करने के लिए जिम का सहारा लेते हैं. जिम में वर्कआउट के दौरान निकलने वाला लोगों का पसीना जिम की मशीनों और उपकरणों पर लग जाता है जिसके संपर्क में आने पर आप संक्रमण का शिकार हो सकते हैं.

नई दिल्ली: आज के बदलते लाइफस्टाइल का सबसे ज्यादा असर हमारी सेहत पर पड़ता है. सेहत को ठीक रखने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते. कुछ लोग अच्छी सेहत के लिए जिम जाना पसंद करते हैं. जिम जाने से शरीर फिट और एनर्जी से भरा रहता है. लोगों को बॉडी की इतनी चिंता रहती है कि एक दिन भी जिम मिस नहीं करना चाहते.

एक्सरसाइज करना हमारी सेहत के लिए कई मायनों में फायदेमंद होता है. इससे हम शारीरिक और मानसिक दोनों ही रूप में अपने आपको स्वस्थ रख सकते हैं. लेकिन जब लोग एक्सरसाइज करने के लिए जिम का सहारा लेते हैं तो उन्हें इससे नुकसान का खतरा भी होता है. लेकिन क्या आपको पता है जिम में आप एक्सरसाइज कर फिट तो रह सकते हैं पर आप जिम में कई बैक्टीरिया की चपेट में भी आ सकते हैं. दरअसल जिम में वर्कआउट के दौरान निकलने वाला लोगों का पसीना जिम की मशीनों और उपकरणों पर लग जाता है जिसके संपर्क में आने पर आप संक्रमण का शिकार हो सकते हैं. हम आपसे यह नहीं कह रहे हैं कि आपको जिम जाना ही बंद कर देना चाहिए, लेकिन आपको वर्कआउट के समय कुछ सावधानी बरतनी चाहिए. चलिए जानते हैं उनके बारे में विस्तार से..

दाद पसीने के कारण दाद की परेशानी भी आपको हो सकती है. ऐसे में आपके शरीर के किसी भी हिस्से की त्वचा पर एक गोलाकार दाद हो जाता है. दाद की खुजली आपको परेशान कर सकती है. ये भी एक आम समस्या है, जिसका शिकार ज्यादातर लोग अक्सर होते रहते हैं. जिन लोगों को दाद है अगर आप उनकी त्वचा के संपर्क में आते हैं तो आपको भी इस समस्या का सामना करना पड़ सकता है. इसके साथ ही आपको किसी के पसीने से भी इसका सामना करना पड़ सकता है. इसलिए जिम में ये जरूरी हो जाता है कि आप जब भी कोई मशीन का इस्तेमाल करें तो आप उसे पहले अच्छे से साफ कर लें और अपनी त्वचा का जिम में खास ख्याल रखें.

जुकाम-खांसी खांसी-जुकाम ऐसा संक्रमण होता है जो बहुत ही आसानी से फैलता है. किसी के खांसने या छींकने से ही यह वायरस फैल कर आपको भी शिकार बना सकता है. इसलिए आप वर्कआउट खत्म होते ही एल्कोहल सेनेटाइजर या हैंडवॉश से हाथ साफ करें.

जांघ लगना ये एक ऐसी समस्या है जो खुद की गलतियों के कारण होती है. जो लोग एक्सरसाइज करते हैं उनमें से कई लोग इस समस्या का सामना करते हैं. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आप अपनी जांघ को बचाने के लिए कुछ खास नहीं करते. ये पसीनों के कारण भी लग जाती है और जांघ पर आपको लाल चकत्तों का सामना करना पड़ता है. इस समस्या से खुद को दूर रखने के लिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि आपकी जांघ में पसीना न आए. साथ ही आपने कुछ ऐसा न पहना हुआ हो जो आपको एक्सरसाइज करने में आपकी जांघ के साथ बार-बार टकराकर आपको परेशान कर रहा हो.

हॉट-टब या पूल रैशेज हॉट टब बाथ या पूल में स्वीमिंग के दौरान आपको रैश हो सकते हैं. पूल में पर्याप्त क्लोरीन ना होने के कारण पानी में रोगाणु रह जाते हैं जिससे आपको इंफेक्शन हो जाता है. इससे त्वचा पर लाल रंग के दाग और रैशेज हो जाते हैं. इस इंफेक्शन से बचने के लिए पानी में जाने से पहले यह जान लें कि पानी पूरी तरह से क्लोरीन से साफ है या नहीं? और तभी स्नान या स्विमिंग करनी चाहिए.

ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.