Weight Loss Tips: वजन कम करने का काम करता है केला, जानें इसे खाने के फायदे

Weight Loss Tips: अगर आप वजन घटाना या बढ़ाना चाहते हैं तो दोनो ही मामलों में केला आपकी मदद कर सकता है.

केला

Banana Diet: वजन घटाना और बढ़ाना दोनों ही टेढ़ी खीर मालूम होते हैं. लेकिन अगर सही तरह से मेहनत और डाइट का ध्यान रखा जाए तो यह दोनों ही संभव है. ऐसे में अगर आप वजन घटाना या बढ़ाना चाहते हैं दोनो ही मामलों में केला आपकी मदद कर सकता है. केला दूसरे फलों के मुकाबले कम मीठा होता है. वहीं इसके सेवन से वजन आसानी से कम होने लगता है. लेकिन ऐसा तभी हो सकता है जब आप केला खाने का सही तरीका चुनें. इसलिए केले का चुनाव बहुत देख परख कर करना चाहिए. ऐसे में आज हम यहां आपको केले का सही सेवन करने के बारे में बताएंगे.

वजन घटाने के लिए इस तरह खाएं केला-अगर आप अपना वजन घटाने की सोच रहे हैं और केले का सेवन भी कर रहे हैं लेकिन परिणाम सही नहीं दिखाई दे रहा है तो ऐसे में आपको थोड़ा कम पका केला खाना चाहिए. लेकिन ध्यान रहे कि केला अधिक कच्चा ना हो क्योंकि इस तरह ये नुकसान पहुंचा सकता है. आपको केवल ऐसा चुनना है जो ना अधिक पका हो और ना ही कच्चा हो. बता दें अधिक पके हुए केले में शुगर की मात्रा अधिक होती है जो वजन बढ़ाने का काम करता है.

मोटे होने के लिए ऐसे खाएं केला- ऐसे लोग जो वजन को तेजी से बढ़ाने की चाह रखते हैं उनके लिए केला किसी रामबाण से कम नहीं है. इसके लिए आप चाहें तो बेहतरीन स्मूदी तैयार कर सकते हैं. इसके जरिए आपका एनर्जी लेवल भी बूस्ट होगा और आपका वजन भी बढ़ेगा. स्मूदी बनाने के लिए आप एक पका हुआ केला, आधा कप बादाम का दूध, एक चम्मच ओट्स, एक चम्मच शहद और ड्राई फ्रूट्स लें. इसको आप रोजाना पिएं इससे आपका वजन तेजी से बढ़ने लगेगा.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.