मोटापा कहीं इस वजह से तो नहीं...!

ये डायट ना लें- सॉफ्ट ड्रिंक्स, मीठे खाद्य पदार्थ, चीनी, गन्ना, कॉर्न सिरप और चॉकलेट, शराब और कैफीन, पास्ता और सफेद ब्रेड, रेड मीट मटन, सुअर का मांस, एंटीबायोटिक दवाएं.

हाइपरथॉयरॉइडिज्म डायट- जैतून का तेल, शहद, अखरोट, खुबानी, गेहूं का पास्ता और ब्राउन ब्रेड, सब्जियां और अनाज.

हाइपोथॉयरॉइडिज्म डायट- आयोडीन युक्त फूड जैसे आयोडीन नमक, सीफूड इत्यादि. विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड खाने चाहिए जैसे टमाटर, चैरीज स्क्वैश, बेलपैपर इत्यादि. मलाई रहित डेयरी प्रोडक्ट, विटामिन बी युक्त फूड और आयरन जैसे गेहूं का अनाज, ताजी सब्जियां, स्किनलैस चिकन, बींस और नट्स, डेयरी प्रोडक्ट, बेरी, मछली, अंडे और मशरूम.

डायट का रखें ध्यान- मथुरा की नयाती मल्टी सुपर स्पेडशलिटी अस्पताल की डायटिशियन डॉ. आस्था शर्मा का कहना है कि हाइपोथॉयरॉइडिज्म के मरीजों को हाइपर थॉयरॉइडिज्म के मरीजों से थोड़ी अलग डायट लेनी चाहिए.

ये डायट ना लें- सोया फूड और सोयाबीन, कच्चे खाद्य पदार्थ जैसे पत्तागोभी, ब्रोकली, हरे सरसों, फूलगोभी, नाशपाती, आड़ू, स्ट्रॉबेरी, मूली, पालक, शलजम, मूंगफली, और बाजरा (बहुत कम मात्रा में पकाकर, सोयामिल्क, रेडमीट, दूध और क्रीम, मक्खन खाया जा सकता है.)

डॉ. लीना का कहना है कि थॉयरॉयड के मरीजों को जीवनभर मोनिटरिंग की जरूरत होती है. जो मरीज सोचते हैं कि वे थॉयरॉयड से हमेशा के लिए छुटकारा पा लेंगे तो इस संबंध में उन्हें अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.

थॉयरॉइड के लक्षण- थायराइड ग्रंथि गर्दन में स्थित है और वो हार्मोन है जो मस्तिष्क की गतिविधियों के साथ ही चयापचय के लिए आवश्यक होता है. यूं तो थॉयरॉइड के लक्षण अस्पष्ट हैं लेकिन हम कुछ लक्षण बता रहे हैं यदि वे लंबे समय तक हैं तो डॉक्टर से तुरंत सलाह लेनी चाहिए और थॉयरॉइड स्तर की जांच के लिए ब्लड टेस्ट करवाने चाहिए.

आपको जानकर हैरानी होगी तकरीबन 200 मिलियन लोग दुनियाभर में थॉयरॉइड से ग्रसित हैं. इनमें से भारत में ही 42 मिलियन लोग हैं. एसआरएल लैब्स और एसआरएल स्ट्रेटजी की डायरेक्टर डॉ. लीना चैटर्जी ने टाइम्स ऑफ इंडिया को बताया कि लोगों को थॉयरॉइड बीमारी के बारे में जागरूक करना बेहद जरूरी है. लोगों को थॉयरॉइड के कारणों, लक्षण, इलाज और इसकी जांच के बारे में जागरूक होना चाहिए.

मुंबई के नानावटी सुपर स्पेशलिटी अस्पताल के डायाबैटोलोजी और एंडोक्रिनोलॉजी डॉ संजीव शाह टाइम्स ऑफ इंडिया को बताया कि थॉयरॉइड ऑटो इम्यून डिस्ऑर्डर है. पहले थॉयरॉइड को आयोडीन की कमी के विकार के रूप में जाना जाता था.

इन तरीको ये थॉयरॉइड ग्रंथि रहेगी सामान्य- जब आपके थॉयरॉयड के टेस्ट पॉजिटिव हो तो घबराए नहीं. कई बार हार्मोंस में बदलाव के कारण भी थॉयरॉयड हो जाता है जैसे गर्भावस्था और मीनोपोज के दौरान. कई बार मधुमेह या आनुवांशिक कारणों से भी थॉयरॉयड हो जाता है. तनाव का थॉयरॉयड पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. तनाव के कारण भी थॉयरॉयड हो जाता है. कई बार उम्र बढ़ने के साथ भी थॉयरॉयड हो जाता है.

हाइपोथॉयरॉइडिज्म के सामान्य लक्षण- वजन बढ़ना, रूखी त्वचा, डिप्रेशन, महावारी के दौरान बहुत ज्यादा खून का बहाव, सुस्ती. हाइपरथॉयरॉइडिज्म के सामान्य लक्षण- वजन बढ़ना, नींद ना आने की समस्या, धड़कन का घटना/बढ़ना, गर्मी सहन ना होना, कंपकपी, मासिक धर्म गड़बड़ होना, अनियमित माहवारी.

लक्षण- 8 से 9 घंटे सोने के बाद भी थकान रहती है. वजन घटाने और बढ़ाने में बहुत मेहनत करनी पड़ रही है. आप बहुत ज्यादा तनाव, डिप्रेशन और लगातार मूड बदलने की स्थिति से परेशान हैं. हार्मोन असंतुलित हो रहे हैं जैसे पीरियड्स समय पर नहीं आ रहे, सेक्स की इच्छा खत्म हो रही है. मसल्‍स और ज्वॉइंट्स पेन हो रहे हैं. त्वचा का रूखा होना और नाखूनों का नाजुक होना. लगातार बालों का झड़ना. हमेशा कब्ज की समस्या होना. गले या गर्दन में सूजन का होना. अचानक रक्तचाप का बढ़ना.

थॉयरॉइड के कई लक्षण ऐसे होते है जिसे लंबे समय तक पहचान पाना मुश्किल होता है. आमतौर पर थॉयरॉइड के लक्षणों को लोग तनाव या थकान से जोड़कर देख लेते हैं.