पुरुषों की तुलना में महिलाओं की नींद अधिक हो रही खराब, जानिए इसके पीछे की वजह

वैसे तो किसी को भी अनिद्रा (Insomnia) हो सकती है, लेकिन पुरुषों की तुलना में महिलाओं को इसका खतरा अधिक है. एक शोध के मुताबिक, महिलाओं में इसकी प्रसार दर 58 फीसदी अधिक है.

पुरुषों की तुलना में महिलाओं के साथ खराब नींद की समस्या अधिक है.

Source : Social Media

Why Women Are Losing More Sleep Than Men: इस बात के आसार काफी हैं कि आपको पर्याप्त नींद नहीं मिल रही होगी. एक अमेरिकी रिपोर्ट की मानें तो इसके पीछे तनाव के अलावा कैफीन या देर रात तक घूमने-फिरने जैसी चीजें जिम्मेदार हैं. इस रिपोर्ट में बताया गया है कि हर 3 में से 1 व्यक्ति पर्याप्त नींद के लिए संघर्ष कर रहा है, लेकिन इसके पीछे और क्या-क्या वजहें हो सकती हैं? शोध में खुलासा हुआ है कि कुछ लोगों को अनिद्रा (Insomnia) की शिकायत रहती है.

इन कारणों से महिलाओं में नींद की समस्या है सामान्य

वैसे तो किसी को भी अनिद्रा (Insomnia) हो सकती है, लेकिन पुरुषों की तुलना में महिलाओं को इसका खतरा अधिक है. एक शोध के मुताबिक, महिलाओं में इसकी प्रसार दर 58 फीसदी अधिक है.

इसके अलावा महिलाओं के जीवनकाल में हार्मोनल उतार-चढ़ाव नींद की गुणवत्ता और मात्रा पर बड़ा प्रभाव डालता है. साथ ही महिलाओं में पीरियड का नींद पर असर देखने को मिलता है. जिसके लिए सामूहिक रूप से एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन का स्तर जिम्मेदार है.

गर्भावस्था का नींद से है खास कनेक्शन

महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान खराब नींद बेहद सामान्य है. खासकर, गर्भावस्था की शुरुआत में खराब नींद की शिकायत होती है. इसके अलावा महिलाओं में मेनोपॉज का नींद से बड़ा कनेक्शन है. साथ ही नींद कई हार्मोन-प्रेरित लक्षणों से प्रभावित होती है. एस्ट्रोजेन के उतार-चढ़ाव के स्तर से मस्तिष्क में हाइपोथैलेमिक तापमान नियंत्रण केंद्र प्रभावित होने के कारण महिलाओं में रात को पसीना आने की सबसे आम समस्या है. इन तमाम कारणों से महिलाओं की नींद पर बुरा असर पड़ता है.