Immunity: कोरोना में इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है आडू, शरीर को मिलेंगे गजब के फायदे

पीच (Peach) जिसे आड़ू कहते हैं इसे खाने से शरीर को विटामिन सी (Vitamin C) मिलता है. आड़ू खाने से इम्यूनिटी ( Immunity) मजबूत होती है और वजन कम होता है.

आड़ूूू

Benefits of Peach: कहते हैं जाती हुई सर्दी बड़ी सताती है. ये बात सच है बदलते मौसम में कई तरह की बामीरियां पैदा हो जाती हैं. वहीं कोरोना महामारी अभी खत्म नहीं हुई है. ऐसे में आपको अपने स्वास्थ्य का बहुत ख्याल रखना चाहिए. कोरोना से बचने के लिए इम्यूनिटी को मजबूत रखना बहुत जरूरी है. इसके लिए आप विटामिन और मिनरल्स से भरपूर फल और सब्जियों का सेवन जरूर करें. इससे आपकी इम्यूनिटी मजबूत बनेगी. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए आप आडू जरूर खाएं. भले ही आडू गर्मियों में ज्यादा मिलता है, लेकिन आजकल सभी फल सभी सीजन में मिल जाते हैं. आडू बाहर से पीला और लाल रंग का होता है. आडू में अन्दर एक बादाम जैसा बीज होता है. आड़ू शरीर के लिए काफी फायदेमंद फलों में से एक है. आडू में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, मिनरल्स और फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता हैं. आडू में विटामिन सी भरपूर होता है जिससे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है. जानते हैं आडू से मिलने वाले 5 फायदे कौन से हैं. 

आडू खाने के फायदे

1- इम्यूनिटी को मजबूत बनाए- आड़ू शरीर में एंटी-ऑक्सीडेंट की तरह काम करता है. इसमें विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. आडू खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है. सीजनल बीमारियों से बचने के लिए आपको फलों में आड़ू जरूर खाना चाहिए.

2- वजन कम करे- आडू वजन घटाने के लिए भी अच्छा फल है. आड़ू में काफी काफी कम मात्रा में कैलोरी होती है जिससे आपका वजन तेजी से घटता है. अगर आप नाश्ते में आडू खाते हैं तो आपको लंच तक भूख नहीं लगेगी. भूख लगने पर आप आड़ू खा सकते हैं.

3- किडनी को स्वस्थ रखे- आडू खाने के कई और फायदे भी हैं आड़ू में पोटैशियम होता है जो आपकी किडनी के लिए बहुत फायदेमंद है. आड़ू आपके यूरिनरी ब्लैडर के लिए क्लेजिंग एजेंट की तरह वर्क करता है. आडू खाने से किडनी से जुड़ी बीमारियां नहीं होती है.

4- आंखों की बीमारियां दूर करे- आंखों के 4 विजन पॉवर को बढ़ाने  और स्वस्थ्य रखने के लिए भी आडू खाना फायदेमंद होता है. आड़ू में बीटा कैरोटीन होता है, जिससे शरीर में विटामिन ए बनता है. रेटिना को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन ए बहुत जरूरी है.

5-कैंसर का खतरा कम करे- आड़ू खाने से कैंसर का खतरा भी कम हो जाता है. आडू में एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं जो आपको कैंसर से बचाते हैं. कई रिसर्च में ये बात सामने आई है कि आडू कीमोथेरेपी के साइड इफ़ेक्ट से बचाने का काम भी करता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.