How to Sleep Better: जानिए तकिए पर किस पोजिशन में सोने से त्वचा को लकीरों या झुर्रियों से बचाया जा सकता है
तकिया पर सोनेवालों के लिए सोने की बेहतर पोजिशन क्या होती है?पेट या साइड के बल सोने की तुलना में पीठ के बल सोना बेहतर है.
जब बात स्किन की आती है तो आपको बहुत ज्यादा सावधान होने की जरूरत है. खास कर उस सूरत में जब अचानक मुंहासे टूट रहे हैं या फिर डलनेस आ रहा है. ये सब त्वचा को प्रभावित करते हैं. बहुत सारे लोग इस बारे में नहीं जानते हैं कि रात में सोने की उनकी क्या पोजिशन होती है.
सोने की पोजिशन से त्वचा पर होता है प्रभाव
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समय से पहले झुर्रियों से लेकर फुंसियों के फूटने का कारण सोने की पोजिशन होता है. तकिया पर सोनेवालों के लिए पीठ के बल सोना साइड सोने या पेट के बल सोने की तुलना में बेहतर पोजिशन होती है. जब आप साइड की तरफ या पेट के बल सोते हैं तो आपका मुंह तकिए में समा जाता है. इसके अलावा तकिया अगर साफ नहीं है तो उसकी गंदगी और बैक्टीरिया चेहरे को नुकसान पहुंचा सकता है.
चेहरे को नुकसान पहुंचने से बचाने के लिए या तो आपको सोने की पोजिशन बदलनी चाहिए या फिर तकिए को नियमित तौर पर साफ करना चाहिए. कुछ लोगों की आदत पेट के बल सोने की होती है. अगर आप चाहते हैं कि आपका चेहरा गंदा न हो तो ऐसा न करें. रात में त्वता की कोशिकाओं की मरम्मत होती है और त्वचा को सांस लेने की जरूरत भी पड़ती है. इस पोजिशन में 7-8 घंटे सोने का बड़ा नुकसान हो सकता है. इससे चेहरे पर झुर्रियां और लकीरें पड़ जाती हैं.
पीठ के बल सोना बेहतर है पोजिशन
पीठ के बल सोना सबसे अच्छा पोजिशन माना जाता है. चेहरे पर इससे किसी तरह का दबाव नहीं पड़ता है. त्वचा को सांस लेने का मौका मिलता है. बाहरी दबाव न होने के चलते चेहरे पर लकीर या झुर्री की आशंका भी नहीं रहती है. सोने की आदतों में सुधार लाना मुश्किल हो सकता है. रातोरात इसे बदला भी नहीं जा सकता है. मगर ये असंभव नहीं है और अपनी त्वचा की खातिर आदत में बदलाव जरूर किया जाना चाहिए.
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