कहीं इन वजहों से तो नहीं होता मांसपेशियों में दर्द

आपको जानकर हैरानी होगी अधिक तनाव लेने से न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है, बल्कि यह आपकी मांसपेशियों के लिए भी हानिकारक हो सकता है.

नई दिल्लीः बच्चे या वयस्क हर कोई समय-समय पर मांसपेशियों में दर्द का अनुभव करता है. आपकी टांगों या बाजुओं की मांसपेशियों में होने वाला दर्द सभी का ध्यान आकर्षित करने और आपको परेशान करने के लिए पर्याप्त है. जबकि ज्यादातर मामलों में यह ज्यादा कसरत के कारण होता है, लेकिन कभी-कभी यह दर्द कुछ ऐसे कारणों से भी हो जाता है जिनका पता चलना मुश्किल होता है. चलिए जानते हैं इसस दर्द के बारे में.

• आपको जानकर हैरानी होगी अधिक तनाव लेने से न केवल आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए बुरा है, बल्कि यह आपकी मांसपेशियों के लिए भी हानिकारक हो सकता है. तनाव हार्मोन आपके शरीर को बीमारी से लड़ने में मुश्किल बनाता है. जिन लोगों को अक्सर तनाव होता है वे हमेशा थका हुआ महसूस करते हैं और उनकी मांसपेशियों में दर्द हो सकता है. यदि आप बहुत अधिक तनाव लेते हैं तो आप अक्सर मांसपेशियों में दर्द का अनुभव कर सकते हैं.
• शरीर में पानी की कमी से मांसपेशियों में दर्द हो सकता है. हर व्यक्ति को एक दिन में कम से कम 2 लीटर पानी अवश्य पीना चाहिए. पानी जीवन की बुनियादी आवश्यकता है और शरीर के समुचित कार्य के लिए महत्वपूर्ण है. डिहाइड्रेशन भी सिरदर्द, थकावट और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण हो सकता है.
• हमारे शरीर को भोजन से मिलने वाले विटामिन और खनिज इसके उचित कार्य के लिए आवश्यक हैं. पोषक तत्व हमारी हड्डियों को मजबूत, दिमाग तेज और शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं. शरीर में किसी भी आवश्यक पोषक तत्व की कमी से भी मांसपेशियों में दर्द हो सकता है. विटामिन डी हमारी मांसपेशियों के लिए एक सबसे आवश्यक है और इस पोषक तत्व का सबसे बड़ा स्रोत सूरज है.
• नींद की कमी एक और कारण है जिससे आपकी मांसपेशियों में दर्द हो सकता है. मांसपेशियों की मरम्मत के लिए 7-8 घंटे की अच्छी नींद आवश्यक है. यदि आप अपने शरीर को आराम नहीं दे रहे हैं, तो आप सुस्त महसूस करेंगे और बदले में, तनाव हार्मोन का उत्पादन होगा और आपकी सोचने की क्षमता को प्रभावित कर सकता है.
• कुछ स्वास्थ्य स्थितियों जैसे एनीमिया, गठिया, सूजन, फाइब्रोमायल्गिया, ल्यूपस और लाइम रोग भी आपकी मांसपेशियों को चोट पहुंचा सकते हैं. लंबे समय तक मांसपेशियों में दर्द के मामले में, अपने डॉक्टर से मिलें.

ये खबर रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.