एक्सप्लोरर

Immunity Booster Foods: इम्यूनिटी बढ़ानी है तो खाएं ये सब्जी, मिलेंगे सभी विटामिन और मिनरल

Immunity Booster Foods, Kantola Vegetable Benefits: ककोरा एक ऐसी सब्जी है जो विटामिन और मिनरल से भरपू है. इससे इम्यूनिटी मजबूत होती है और शरीर मजबूत बनता है. आपको ककोरा जरूर खाना चाहिए.

Boost Your Immunity: शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए आपको डाइट में सीजनल फल और सब्जियां डाइट में जरूर शामिल करें. विटामिन और मिनरल से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने से शरीर को मजबूत बनता है. जिससे इम्यूनिटी भी मजबूत बनती है. हम आपको एक ऐसी सब्जी बता रहे हैं जो विटामिन और मिनरल्स का भंडार है. जी हां हम बात कर रहे हैं करेला के जैसा दिखने वाले ककोरा की. आपको सब्जी की दुकानों पर आसानी से ककोरा मिल जाएगा. कुछ लोग इसे वन करेला या कंटोला भी कहते हैं. ये सब्जी शरीर को ताकतवर बनाती है. ककोरा विटीमिन बी12, विटामिन डी, कैल्शियम, जिंक, कॉपर और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्वों से भरपूर है. आपको इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए. 

ककोरा में पोषक तत्व
ककोरा में एक दो नहीं बल्कि सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं. ककोरा में प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट्स, विटामिन बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी9, बी12, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन डी2 और 3, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम, विटामिन एच, विटामिन के, कॉपर, जिंक पाए जाते हैं. यानि ये कोई साधारण सब्जी नहीं है. इस सब्जी में शरीर को मजबूत बनाने वाले सभी विटामिन होते हैं. ककोरा की तासीर गर्म होती है और ये खाने में भी बहुत स्वादिष्ट लगता है. इसे खाने से जबरदस्त ताकत मिलती है. 

ककोरा के फायदे
1- ककोरा खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है. इससे सर्दी खांसी और जुकाम की समस्या भी दूर हो जाती है.
2- ककोरा खाने से सिरदर्द, बालों का झड़ना, कान दर्द, खांसी, पेट का इंफेक्शन नहीं होता है.
3- ककोरा खाने से बवासीर और पीलिया जैसी बीमारियां भी दूर हो जाती हैं.
4- इसे खाने से डायबिटीज में भी बहुत फायदा मिलता है. इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है.
5- बारिश में होने वाले दाद- खास, खुजली से भी ककोरा फायदा पहुंचाता है.
6- ककोरा का फायदा लकवा, सूजन, बेहोशी और आंखों की समस्या होने पर भी किया जाता है.
7- बुखार आने पर भी आप ककोरा खा सकते हैं.
8- ब्लडप्रेशर और कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाने में मदद करता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

ये भी पढ़ें: Fasting Diet: क्या फास्टिंग से वजन कम होता है, जानिए क्या कहती है रिसर्च

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Mukhtar Ansari News: जब पूर्वांचल की राजनीति 'फाटक' से होती थी तय, लखनऊ तक चलता था मुख्तार अंसारी का सिक्का
जब पूर्वांचल की राजनीति 'फाटक' से होती थी तय
RCB vs KKR Live Score: आज कोहली के सामने स्टार्क, कुछ देर में होगा RCB और KKR का मुकाबला
आज कोहली के सामने स्टार्क, कुछ देर में होगा RCB और KKR का मुकाबला
स्लो पॉइजन क्या होता है, कैसे करता है काम और कितने दिन में हो जाती है मौत?
स्लो पॉइजन क्या होता है, कैसे करता है काम और कितने दिन में हो जाती है मौत?
Byju Crisis: खफा शेयरधारकों को मनाने में जुटे बायजू रविंद्रन, संकट से बाहर निकलने की कोशिश जारी
खफा शेयरधारकों को मनाने में जुटे बायजू रविंद्रन, संकट से बाहर निकलने की कोशिश जारी
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Acharya Pramod Krishnam EXCLUSIVE: 'जो कांग्रेस में नौकरी नहीं करेगा...वो कांग्रेस में नहीं रहेगा'Acharya Pramod Krishnam ने कांग्रेस पार्टी को लेकर बोल दी बड़ी बात | ABP News | Breaking NewsAcharya Pramod Krishnam Interview: कांग्रेस से बाहर होने के बाद पहली बार खुलकर बोले प्रमोद कृष्णमAshok Tanwar EXCLUSIVE: 'मैंने कांग्रेस का चश्मा उतार नहीं...तोड़ दिया है' | ABP Shikhar Sammelan

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Mukhtar Ansari News: जब पूर्वांचल की राजनीति 'फाटक' से होती थी तय, लखनऊ तक चलता था मुख्तार अंसारी का सिक्का
जब पूर्वांचल की राजनीति 'फाटक' से होती थी तय
RCB vs KKR Live Score: आज कोहली के सामने स्टार्क, कुछ देर में होगा RCB और KKR का मुकाबला
आज कोहली के सामने स्टार्क, कुछ देर में होगा RCB और KKR का मुकाबला
स्लो पॉइजन क्या होता है, कैसे करता है काम और कितने दिन में हो जाती है मौत?
स्लो पॉइजन क्या होता है, कैसे करता है काम और कितने दिन में हो जाती है मौत?
Byju Crisis: खफा शेयरधारकों को मनाने में जुटे बायजू रविंद्रन, संकट से बाहर निकलने की कोशिश जारी
खफा शेयरधारकों को मनाने में जुटे बायजू रविंद्रन, संकट से बाहर निकलने की कोशिश जारी
शरीर में नमक की कमी से हो सकती है ये गंभीर बीमारी बीमारी, करवाएं ये टेस्ट...
शरीर में नमक की कमी से हो सकती है ये गंभीर बीमारी बीमारी, करवाएं ये टेस्ट...
Viral: सड़क पर रोता मिला Zomato का डिलीवरी एजेंट, कहा- 'बहन की शादी है लेकिन...'
सड़क पर रोता मिला Zomato का डिलीवरी एजेंट, कहा- 'बहन की शादी है लेकिन...'
शनिवार और रविवार को भी खुले रहेंगे LIC ऑफिस, जानिए क्या है कारण
शनिवार और रविवार को भी खुले रहेंगे LIC ऑफिस, जानिए क्या है कारण
IPL के इतिहास में आज पहली बार कोहली Vs स्टार्क, बेंगलुरु में होगा KKR और RCB के बीच मुकाबला
IPL में आज पहली बार कोहली Vs स्टार्क, बेंगलुरु में होगा KKR और RCB के बीच मुकाबला
Embed widget