कड़ाके की इस सर्दी में शरीर को रखना है गर्म, तो आजमाएं ये 5 हर्बल टी
इन दिनों तापमान लगातार गिर रहा है और कड़ाके की ठंड हर किसी को परेशान कर रही है. ऐसे में कुछ गर्म हर्बल टी पीने से शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करेंगे. आइए जानते कौनसा वह टी पिएं..
उत्तर भारत में कड़ाके की सर्दी पड़ने लगी है. इस कड़ाके की ठंड में शरीर को गर्म रखना बहुत जरूरी होता है. ठंड के मौसम में हमारा शरीर काफी परेशानियों का सामना करता है. सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी समस्याएं आम हो जाती हैं. इसलिए हमें अपने शरीर को भीतर से गर्म रखने के लिए कुछ उपाय करने चाहिए. कुछ हर्बल टी बहुत ही फायदेमंद साबित हो सकती हैं. ये हमारे शरीर को भीतर से गर्म करती हैं और बीमारियों से लड़ने में मदद करती हैं. इन हर्बल टीज को रोजाना पीने से ठंड का असर कम हो जाता है और हम तंदुरुस्त रहते हैं. चलिए जानते हैं उन 5 हर्बल टी के बारे में जो कड़ाके की सर्दी में बहुत ही फायदेमंद हो सकती हैं.
अदरक टी
अदरक वाली टी बनाने के लिए सबसे पहले ताजा अदरक का एक टुकड़ा लें. इसे अच्छी तरह धो लें और पीस लें. अब एक कप पानी उबालें और उसमें पीसा हुआ अदरक मिला दें. 5-10 मिनट तक इसे उबलने दें. अंत में इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और शहद मिलाकर पी लें. अदरक में गर्मी लाने वाले गुण होते हैं जो हमारे शरीर को अंदर से गर्म करते हैं. साथ ही इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं जो सर्दी-खांसी से राहत दिलाते हैं. ठंडी जगहों पर जाने से पहले अगर अदरक वाली चाय का पीने से शरीर को गर्म रखने में मदद मिलती है.
तुलसी हर्बल टी
तुलसी एक बहुत ही गुणकारी जड़ी-बूटी है. इसमें कई ऐसे गुण पाए जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं. तुलसी के पत्तों से बनाई गई चाय या काढ़ा, सर्दियों में खासतौर से बहुत लाभदायक होता है. तुलसी के काढ़े या टी पीने से कई बीमारियों का खतरा कम हो जाता है. इसलिए सर्दियों में रोजाना तुलसी का काढ़ा या टी पीना बहुत ही फायदेमंद होता है.
दालचीनी हर्बल टी
दालचीनी एक ऐसी मसाला है जिसमें कई औषधीय गुण पाए जाते हैं. सर्दियों में दालचीनी वाली चाय पीना बहुत ही फायदेमंद होता है. दालचीनी में गर्मी लाने वाले गुण होते हैं, जो हमारे शरीर को अंदर से गर्म करने का काम करते हैं. साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी पाए जाते हैं जो फ्री रेडिकल्स से लड़कर हमारी कोशिकाओं की रक्षा करते हैं.
जायफल टी
जायफल में विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं. ये हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करते हैं और वायरस व बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करते हैं. साथ ही जायफल में गर्मी लाने वाले गुण भी होते हैं जो शरीर के अंदर के तापमान को बनाए रखने में मदद करता है.
मुलेठी टी
मुलेठी एक ऐसी जड़ी-बूटी है जिसका इस्तेमाल आयुर्वेद में कई तरह की दवाओं के लिए किया जाता है। मुलेठी की जड़ से काढ़ा या चाय बनाकर पीने से सर्दियों में कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. ये हमारी रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और सर्दी-जुकाम जैसी सामान्य समस्याओं से बचाते हैं. इसके अलावा मुलेठी में गर्मी लाने वाले गुण भी होते हैं.
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Source: IOCL
