फर्टिलिटी बूस्ट करने के लिए डायट में शामिल करें ये सुपरफूड

किसी भी काम को बेहतर तरीके से करने के लिए खाना एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. स्टडी से पता चला है कि खाने में कुछ विशिष्ट बदलाव करने से प्रजनन क्षमता में सुधार और गर्भपात के खतरे को कम किया जा सकता है. जानिए कुछ ऐसे फूड्स के बारे में जो फर्टिलिटी बूस्ट करने में मदद करेगें.

स्प्राउट्स- गर्भावस्था के दौरान गोभी खाना आपके लिए बहुत फायदेमंद है. इसमें फोलिक एसिड होता है. स्प्राऊट्स पुरुषों और महिलाओं में प्रजनन क्षमता को बढ़ावा देती हैं. फोलिक एसिड के अलावा इसमें कई तरह के विटामिंस और पोषक तत्वों की मात्रा भी अधिक होती है जो कि पुरुषों में शुक्राणुओं कि संख्या को बढ़ाने में मदद करती है और महिलाओं में गर्भपात के खतरे को कम कर देती है.