प्रेग्नेंसी से ठीक पहले बिल्कुल भी नहीं करनी चाहिए ये गलती, हो सकता है खतरनाक
मां बनने की प्लानिंग करते समय डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव करने की जरूरत होती है. अक्सर महिलाएं अपने डेली रूटीन में कुछ ऐसी गलतियां कर बैठती हैं, जो उनकी प्रेगनेंसी में मुश्किलें खड़ी कर सकता है.
Pre-Pregnancy Mistakes : मां बनना किसी महिला के लिए दुनिया का सबसे खूबसूरत एहसास है. यह जितना खूबसूरत होता है, उतना ही मुश्किलों से भरा हुआ भी रहता है. प्रेगनेंसी का असर महिला के पूरे शरीर पर पड़ता है. इस दौरान महिलाओं को कई बातों का ध्यान रखना चाहिए. न सिर्फ प्रेगनेंसी में बल्कि इससे पहले भी महिलाओं को अपना खास ख्याल रखना चाहिए. कंसीव करने या बेबी प्लान के वक्त से ही डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव की जरूरत होती है. क्योंकि कुछ गलतियां खतरनाक हो सकती हैं और आपकी प्रेगनेंसी (Pregnancy) में बाधक भी बन सकती हैं.
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प्रेगनेंसी से ठीक पहले कौन की गलती न करें
1. धूम्रपान और शराब का सेवन
धूम्रपान और शराब का सेवन गर्भावस्था से पहले और दौरान भी खतरनाक हो सकता है. यह गर्भपात (Miscarriage), समय से पहले बच्चे का जन्म और बच्चे की ग्रोथ में समस्याओं का कारण बन सकता है. इससे कंसीव करने में भी दिक्कतें आ सकती हैं.
2. बिना जरूरत भी दवाईयां खाना
कुछ दवाएं प्रेगनेंसी से पहले और दौरान भी खतरनाक हो सकती हैं. इनकी वजह से कंसीव करने में समस्याएं हो सकती हैं. इसलिए अगर मां बनने का प्लान कर रही हैं तो बिना डॉक्टर की सलाह कोई दवा न खाएं.
3. अनहेल्दी डाइट
अगर प्रेगनेंसी प्लान कर रही हैं तो तुरंत अपना खानपान सही कर लें. अनहेल्दी डाइट कंसीव करने में प्रॉब्लम्स पैदा कर सकती है. ज्यादा कैफीन यानी चाय-कॉफी न पिएं. प्रोसेस्ड फूड्स का भी सेवन बंद कर देना चाहिए, क्योंकि इससे कंसीव करने में दिक्कतें तो होंगी, बच्चे के विकास में भी बाधाएं आ सकती हैं.
4. बहुत ज्यादा तनाव लेना
बहुत ज्यादा स्ट्रेस लेने से भी प्रेगनेंट होने के चांसेस कम हो सकते हैं. इससे फीटल की ग्रोथ पर भी असर पड़सकता है और डिलीवरी में दिक्कतें आ सकती हैं. इसलिए जितना हो सके स्ट्रेस से दूर ही रहें.
5. कम नींद लेना
प्रेगनेंसी के दौरान और इसकी प्लानिंग करते समय भी पूरी नींद लेना जरूरी है. नींद पूरी न होने का असर हार्मोनल बैलेंस और ब्लड प्रेशर की समस्या हो सकती है. इसलिए कम से कम 7-8 घंटे की नींद जरूर लें.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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