इन लोगों को नहीं पचती हरी फलियां और दालें... दूध पीकर परेशान हो जाते हैं ये लोग, सबकी एक ही वजह है

Digestion Issues: हेल्दी डायट लेने के बाद भी कुछ लोगों का डायजेशन अक्सर खराब रहता है, लूज मोशन लग जाते हैं, पेट फूल जाता है या बॉडी ब्लोट करने लगती है. जानें क्यों होता है ऐसा...

हेल्दी खाने के बाद भी क्यों खराब हो जाता है पेट? (इमेज सोर्स: ABP Graphics)

Digestion Problems: जब भी हेल्दी डायट की बात की जाती है, उसमें दालें, बीन्स और दूध जैसे फूड्स जरूर शामिल होते हैं. हों भी क्यों ना, आखिर ये न्यूट्रिऐंट्स के मामले में बहुत रिच होते हैं. लेकिन बेहद हेल्दी होने के बाद भी कुछ लोगों की बॉडी को ये फूड्स रास नहीं आते और इन्हें खाते ही ये लोग परेशान हो जाते हैं. ऐसा किन लोगों के साथ होता है, इस बारे में हम आपको यहां बता रहे हैं. साथ ही कुछ लक्षण भी बता रहे हैं, जिन पर गौर करके आप ये पता कर सकते हैं कि कहीं आपको तो इन्हें खाने के बाद कोई समस्या नहीं होती है...

पेट फूलने की समस्या
आज के समय में पेट और पाचन से जुड़ी समस्याएं बहुत आम हो गई हैं. क्योंकि ना तो हम फिजिकली बहुत ऐक्टिव रहते हैं और ना ही एक्सर्साइज ढंग से करते हैं. इसलिए अगर खाना खाने के बाद आपका पेट फूल जाता है तो इसका मुख्य कारण स्लो डायजेशन ही होता है. हालांकि जो लोग एक्सर्साइज और वॉक रेग्युलर तरीके से करते हैं अगर उन्हें भी पेट फूलने की समस्या होती है तो इसका कारण कुछ और होता है. ये कारण है आपकी बॉडी का कुछ खास चीजों को लेकर इनटॉलरेंट होना. जैसे, हरी फलियां, दूध और दालें. 

बार-बार होते हैं लूज मोशन
कुछ लोग हेल्दी डायट लेते हैं लेकिन फिर भी इन्हें लूज मोशन संबंधी समस्या अक्सर हो जाती है और ये समझ नहीं पाते कि आखिर ऐसा हो क्यों रहा है. तो जान लीजिए कि ऐसा आपको दाल, दूध या हरी फलियों को अधिक मात्रा में खाने के कारण हो सकता है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि कुछ लोगों की बॉडी इन फूड्स से मिलने वाले प्रोटीन को पचा नहीं पाती है. 

जिन लोगों को दूध पीने से दिक्कत होती है यानी दूध पीते ही उनका पेट खराब हो जाता है, पेट में दर्द होने लगता है या फिर लूज मोशन हो जाते हैं तो ऐसा उन्हें इसलिए होता है क्योंकि उनकी बॉडी लेक्टॉस इनटॉलेंट होती है. यानी दूध में पाए जाने वाले लैक्टिक एसिड को पचा नहीं पाती है. यदि आप भी ऐसी किसी समस्या से जूझ रहे हैं तो बेहतर रहेगा कि अपने डॉक्टर से संपर्क करें. आयुर्वेद में ऐसी कुछ दवाएं हैं जो आपकी समस्या को कम कर सकती हैं. साथ ही डॉक्टर्स आपको कैल्शियम और प्रोटीन की कमी से बचने के लिए अन्य फूड्स और सप्लिमेंट्स सजेस्ट करेंगे.

मोटापा फील होने लगता है
जिन लोगों को प्रोटीन डायट से एलर्जी होती है, उनकी बॉडी किसी भी ऐसे फूड का अधिक मात्रा में सेवन करने से रिऐक्ट करती है, जिसमें प्रोटीन अच्छी मात्रा में होता है. हरी फलियां और दालें ऐसे ही फूड्स हैं. इसलिए इन्हें खाने के बाद बॉडी ब्लोटिंग की समस्या होने लगती है. शरीर लगातार फूला हुआ और फैट लटका हुआ फील होता है. अगर आप ऐसी किसी भी समस्या से परेशान हैं तो डॉक्टर से जरूर मिलें.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.