Weight Gain During Pregnancy: प्रेग्नेंसी के दौरान कितना वजन बढ़ना है नार्मल, नहीं तो आ सकती है डिलविरी के बाद समस्या

Weight Gain Pregnancy: आइए जानते हैं कि एक गर्भवती महिला का प्रेग्नेंसी के दौरान कितना वजन बढ़ना सही है ताकि बच्चे के जन्म के बाद उन्हें किसी समस्या का सामना ना करना पड़े.

प्रेगनेंसी के दौरान वजन

Weight Gain Pregnancy: प्रेग्नेंसी(Pregnancy) के दौरान गर्भवती महिला के अंदर कई सवाल आते हैं. खुद के लिए भी और अंदर पल रहे बच्चे के स्वस्थ्य को लेकर भी. ऐसे में सबसे अहम सवाल उनके अंदर आता है कि प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिला का वजन कितना तक बढ़ना सही रहता है(Weight Gain During Pregnancy). इसके लिए पहली बार मां बन रही महिला हर भरसक प्रयास करती हैं कि उनका वजन ज्यादा ना बढ़े. जिसके लिए वह अपनी डायट पर कंटा्रेल लगाने लगती हैं साथ ही एक्सरसाइज पर ज्यादा ध्यान देने लगती है. ऐसे में क्या करना सही है और क्या नहीं इसकी जानकारी आपको जरूर रहनी चाहिए ताकि आपके और अंदर पल रहे शिशु का इसका कोई नुकसान ना हो. आइए जानते हैं कि एक गर्भवती महिला का प्रेग्नेंसी के दौरान कितना वजन बढ़ना सही है ताकि बच्चे के जन्म के बाद उन्हें किसी समस्या का सामना ना करना पड़े.

प्रेग्नेंसी के दौरान कितना बढ़ता है वजन
प्रेग्नेंसी से पहले ही जिन महिलाओं का वजन बढ़ा हुआ होता है उनका गर्भावस्था के दौरान 16 किलो तक वजन बढ़ सकता है. वहीं जो महिलाएं हेल्दी हैं उनका इस दौरान 12 किलो तक वजन बढ़ने की संभावना रहती है.

क्यों बढ़ता है प्रेग्नेंट महिला का वजन
यदि आपका बच्चा जुड़वा है तो 15 से 20 किलो तक आपका वजन बढ़ना चाहिए. पहले तीन महीनों में सामान्य वजन बढ़ने के बाद यह हर सप्ताह पौना या 1 किलो तक बढ़ सकता है.

किस कारण से बढ़ता है वजन

• उच्च रक्तचाप
• गर्भावधि मधुमेह
• प्रीमेचोयोर बर्थ
• मुश्किल प्रसव
• सिजेरियन बर्थ
• बचपन में मोटापे से ग्रस्त बच्चा होना

डिलीवरी के बाद वजन घटाने में आ सकती है समस्या

अगर आपका वजन गर्भावस्था के दौरान ज्यादा बढ़ जाता है तो इसे कम करने में कई प्रकार की समस्या आ सकती है.

• थकान
• स्ट्रेस
• दिल की धड़कन रुकना
• उच्च रक्तचाप
• पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
• स्लीप एप्निया

इसलिए जरूरी है कि आप प्रेग्नेंसी के दौरान अपने वजन पर कंट्रोल रखें. आपको ज्यादा कुछ नहीं बस एक्टिव रहने की जरूरत है और हेल्दी आहार लें.