Tips To Increase Immunity: बॉडी को बीमारी से लड़ने के लिए तैयार करते हैं ये विटामिन्स, जानिए फायदें

Increase Immunity: बॉडी को बीमारियों से लड़ने के लिए उसका स्ट्रॉन्ग रहना जरूरी है. इसके लिए आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने की जरूरत है.

इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएं

Increase Immunity: बॉडी को स्ट्रॉन्ग बना कर रखना जरूरी है. कोरोना (Covid-19) जैसी बीमारी अब भी हमारे बीच मौजूद है और फिर मानसून (Monsoon) मौसम भी आ गया है. इस मौसम में वैसे भी कई प्रकार की बीमारियां हमारे शरीर को घेर लेती हैं. ऐसे में इनसे बचने के लिए जरूरी है कि आप अपने बॉडी को स्ट्रॉन्ग बना कर रखें. इसलिए आज हम आपको बताने आए हैं कि आप कैसे अपनी बॉडी को इन बीमारियों से लड़ने के लिए तैयार कर सकते हैं.

आपकी बॉडी को इम्यून बूस्ट (Immune Boost) करने वाले तरीकों को और घातक बीमारियों से कैसे बचना है इसके बारे में जानना होगा. आइए जानते हैं इन इम्यूनिटी बूस्टर र्सोस को जिसे आप लेकर अपनी बॉडी को बीमारियों से लड़ने लायक बना सकते हैं.

बॉडी को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए ये चीजें हैं जरूरी
इम्यून सिस्टम को सही करने के लिए आपको विटामिन डी, सी और जिंक का सेवन करना होगा, जो बॉडी को स्ट्रॉन्ग बनाने के लिए बेहद जरूरी है. साथ ही इनकी कमी से आपको क्या क्या झेलना पड़ सकता है वह बताते हैं.

विटामिन डी का क्या है रोल
किसी भी बीमारी में इन्फ्लेमेशन बढ़ने के बाद विटामिन डी इसे कम करने में मदद करता है. विटामिन डी बॉडी के अंदर हुए डैमेज को खत्म करता है. अगर आपके अंदर इसकी कमी होगी तो इन्फेक्शन का लंबे समय तक रहने का चांस बढ़ जाता है. 

विटामिन सी क्यों है जरूरी
विटामिन सी व्हाइट ब्लड सेल के बेहद जरूरी होता है. यह सेल्स को एक्टिव रखने में मदद करता है जिसकी वजह से बॉडी को इन्फेक्शन से लड़ने में मदद मिलती है.

जिंक क्यों है जरूरी
जिंक(Zinc) इम्यून सिस्टम के लिए काफी अहम रोल प्ले करता है. इसके बिना तो व्हाइट ब्लड सेल का निर्माण भी नहीं हो पाता है. बॉडी में अगर किसी तरह का इन्फेक्शन होता है तो जिंक और विटामिन सी और डी मिलकर डैमेज को रोकने में मदद करती है.