सावधान! Eye Drop का इस तरह से करें इस्तेमाल नहीं तो यह छोटी सी गलती कर सकती हैं आंख खराब
पूरे शरीर में आंख ही एक ऐसा ऑर्गन है जिसका ख्याल नहीं रखा जाता है और इसे बेहद इग्नोर किया जाता है. आप भी अपने आंखों में डालते हैं आई ड्रॉप तो उससे पहले ये खबर.
आयुर्वेद विशेषज्ञ डॉ. रेखा राधमोनी के मुताबिक 'सर्वेंद्रियं नयनं प्रधानम' सभी इंद्रियों में से आंख सबसे महत्वपूर्ण है. लेकिन आपको जानकारी हैरानी होगी कि पूरे शरीर में आंख ही एक ऐसा ऑर्गन है जिसका ख्याल नहीं रखा जाता है और इसे बेहद इग्नोर किया जाता है.
डॉ. रेखा के मुताबिक ज्यादा वक्त स्क्रीन के सामने बिताने से और नींद पूरी नहीं करने के कारण सबसे ज्यादा नुकसान आंखों को ही पहुंचता है.
इन वजहों से भी हो सकता है आंंख खराब
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'इंडिन एक्सप्रेस' से खास बातचीत में नई दिल्ली के 'विजन आई सेंटर' के चिकित्सा निदेशक डॉ. तुषार ग्रोवर ने कहा कि जैसे हम लैपटॉप, मोबाइल फोन, टैबलेट, ई-रीडर और यहां तक कि टेलीविजन सहित डिजिटल स्क्रीन पर अधिक से अधिक समय बिताते हैं. इसके कारण हमारी आंखों पर बेहद खराब असर पड़ता है. जिसकी वजह से आंखों को कई तरह की परेशानी झेलनी पड़ सकती है. इससे आपको आंखों में दर्द, सिरदर्द, धुंधला दिखना, डबल दिखना, ड्राई आई के साथ-साथ गर्दन और कंधे मे दर्द भी हो सकता है. एक इंसान के लिए नींद बेहद जरूरी है, अगर आपके सोने के पैटर्न में गड़बड़ी हुई तो फिर आने वाले समय में यह आपके लिए बड़ी मुसीबत बन सकती है.
डेली लाइफ रूटीन में कुछ ऐसी आदतें है जो हम अक्सर करते हैं और इससे आंखों को कई तरह की परेशानी झेलनी पड़ सकती है. ऐसे में सवाल यह उठता है कि हमें क्या नहीं करना चाहिए?
आंखों को कभी भी खूब जोड़ से रगड़ना नहीं चाहिए. साथ ही आई ड्रॉप्स का ज्यादा इस्तेमाल नहीं करना चाहिए इससे आपकी आंखों में परेशानी भी शुरू हो सकती है. डॉ. रेखा राधमोनी ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है.जिसमें उन्होंने आंखों से जुड़ी गलतियों की एक लिस्ट शेयर की है. इस लिस्ट में उन्होंने बताया कि किस तरह से लोग अक्सर अपनी डेली लाइफस्टाइल में आंखों से जुड़ी गलतियां कर देते हैं.
क्या नहीं करना चाहिए
गर्म पानी से आंखें न धोएं: हममें से कई लोगों की आदत होती है कि हम अपनी आंखों को गर्म पानी से धोते हैं. लेकिन ऐसा करना सही नहीं है.डॉ राधमोनी ने समझाया कि आंखें पित्त (गर्मी) की सीट हैं और इसलिए उन्हें हमेशा नॉर्मल या ठंडे पानी से धोना चाहिए.
बार-बार पलक झपकना: आंखों के दर्द और तनाव से बचने के लिए पलक झपकना सबसे जरूरी है. यह एक ऐसा तरीका है जिससे आप अपनी आंखों की रक्षा कर सकते हैं. इससे आपके आंखों को ब्रेक मिलता है और आंखों को लुब्रिकेट को खत्म होने से बचाता है. जिससे ड्राई आई की प्रॉब्लम नहीं होती है. यह आपके आंखों के गंदगी को भी साफ करता है. विशेषज्ञ ने यह भी बताया कि अक्सर ऐसा होता है कि मोबाइल या अन्य गैजेट्स का उपयोग करते समय हम स्क्रीन से इतने चिपके रहते हैं कि हम पलक झपकना भूल जाते हैं.
आर्टिफिशियल आई ड्रॉप्स का ज्यादा इस्तेमाल: बहुत से लोग किसी भी तरह के दर्द या जलन से तुरंत राहत पाने के लिए आई ड्रॉप्स का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल करते हैं. हालांकि वे थोड़े समय के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. लेकिन लॉन्ग टर्म के लिए इसक काफी ज्यादा नुकसान है.इससे आपकी आंखों में पाने वाले लुबरिकेंट्स धीरे-धीरे खत्म हो जाते हैं. जिससे ड्राई आई की समस्या शुरू हो जाती है.
सोने के लिए आई मास्क का इस्तेमाल करना सही नहीं है: ज्यादातर लोग अपने स्किनकेयर रूटीन को पसंद करते हैं और आई मास्क का यूज करते हैं. हालांकि हॉट कंप्रेस आई मास्क से आराम मिल सकता है. विशेषज्ञ का मानना है कि हमेशा सोते वक्त आई मास्क का इस्तेमाल सही नहीं है.रात के वक्त आंखों पर किसी तरह का आई मास्क नहीं पहनना चाहिए.इससे आंखों में इंफेक्शन होने का खतरना बढ़ जाता है.
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