गर्मी में स्वाद के लिए खा रहे हैं ये चीजें तो बढ़ जाएगी पेट की गर्मी... इस घरेलू उपाय से मिलेगी राहत

Causes Of Stomach Heat: गर्मियों में आप जरूरत से ज्याद नॉनवेज या तेल मसाले वाला खाना खाते हैं तो इससे आपके पेट की गर्मी बढ़ सकती है, जिसका असर आपके ओवर ऑल हेल्थ पर पड़ता है

पेट की गर्मी बढ़ने का कारण ( Image Source :Freepik )

Causes Of Stomach Heat: अक्सर गर्मी आते ही लोगों को पेट से जुड़ी समस्या होने लगती है. कभी आपने सोचा है कि ऐसा क्यों होता है? गर्मी आते ही पेट में जलन, सूजन, दर्द, अपच, एसिडिटी जैसी समस्याएं होने लगती है. दरअसल ऐसा तब होता है जब हम कुछ गलत खा लेते हैं. इससे पेट में एसिड की मात्रा बढ़ जाती है और इस कारण यह सारी समस्याएं होती है. पेट की बढ़ी हुई गर्मी आपके ओवरऑल हेल्थ पर भी असर डाल सकती है. आइए जानते हैं पेट की गर्मी बढ़ने के क्या कारण है और इससे निपटने के लिए क्या उपाय अपनाया जा सकता है

पेट की गर्मी बढ़ने के कारण

• ज्यादा मसालेदार खाना खाना
• पानी बहुत कम मात्रा में पीना
• बहुत अधिक नॉन वेज खाना
• शराब और धूम्रपान करना
• हाई पावर की दवाइयों का सेवन करना
• लंबे समय तक भूखे रहना
• चाय और कॉफी का ज्यादा सेवन करना
• ऑयली और जंक फूड का सेवन करना
• खाने की गलत चीजों के साथ कॉन्बिनेशन करना.

पेट की गर्मी से कैसे पाएं छुटकारा

पुदीने का पानी-पुदीने का पानी पेट को ठंडा रखने में मदद करता है. ये पेट में बनने वाले एसिड की मात्रा को कम करता है. पुदीने में एंटीऑक्सीडेंट एंटीबैक्टीरियल anti-inflammatory और कई औषधीय गुण होते हैं जिसके चलते पेट में जलन नहीं होती और यह पेट के सूजन को भी कम करता है. यह पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है

सौंफ क पानी- सौंफ की तासीर ठंडी होती है, जो पेट की गर्मी को शांत करने में सहायक साबित हो सकती है. खाना खाने के बाद आप सौंफ का सेवन करें. इससे जलन और गैस की समस्या नहीं होगी या फिर आप सुबह उठकर चाय की जगह पर सौंफ का पानी पी सकते हैं.

इलायची- इलायची की तासीर भी ठंडी होती है. इसका सेवन आप पेट की जलन को शांत करने के लिए कर सकते हैं. इससे एसिडिटी भी दूर होती है.

दही- पेट की गर्मी को शांत करने के लिए आप दही का भी सेवन कर सकते हैं. यह प्रोबायोटिक्स से भरपूर होता है जो आपके आंत को स्वस्थ रखते हैं. पाचन तंत्र को दुरुस्त करते हैं.

एलोवेरा-एलोवेरा से भी पेट की गर्मी शांत हो सकती है. इसके लिए एलोवेरा की ताजी पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते हैं. इसका जूस बनाकर पी सकते हैं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और anti-inflammatory गुण पेट की गर्मी को शांत कर सकते हैं.

मेथी- मेथी भी पेट की गर्मी को शांत करने में मददगार साबित हो सकती है. आप मेथी का पानी तैयार करने के लिए एक गिलास पानी में मेथी को डालकर कुछ घंटों के लिए छोड़ दें. अब इस पानी में शहद मिलाकर पीएं.