Social Media Trolling: सोशल मीडिया पर तारीफ न मिलने से हो जाते हैं परेशान, इस तरह फिट रखें मेंटल हेल्थ

Effects Of Social Media Trolling: ट्रोलर्स अक्सर सेलिब्रिटीज और फेमस लोगों को अपना शिकार बनाते हैं लेकिन जरूरी नहीं हर बार कोई सेलिब्रिटी ट्रोल हो कई बार आम लोग भी ट्रोलिंग का शिकार होते हैं.

ट्रोलिंग का मेंटल हेल्थ पर असर

Effects Of Social Media Trolling On Your Mental Health: सोशल मीडिया अब ट्रोलिंग (Social Media Trolling) प्लेटफॉर्म भी बन चुका है. जहां एक तरफ लोग अपनी चीजें शेयर करते हैं वहीं कुछ लोग अपने मजे के लिए और दूसरों का मजाक बनाने के लिए ट्रोल करते हैं.

जिस प्रकार किसी के सपोर्ट से आप का मनोबल बढ़ता है. ठीक उसी प्रकार ट्रोल होने से आपकी मानसिक स्थिति (Mental Health) पर बुरा असर पड़ता है. कई बार आपको सोशल मीडिया पर लोगों की आलोचना और नकारात्मक सोच का सामना करना पड़ता है जिससे आप परेशान हो जाते हैं और आपकी मेंटल हेल्थ पर फर्क पड़ता है.

ट्रॉलर्स अक्सर सेलिब्रिटीज और फेमस लोगों को अपना शिकार बनाते हैं लेकिन जरूरी नहीं हर बार कोई सेलिब्रिटी ट्रोल हो कई बार आम लोग भी ट्रोलिंग का शिकार होते हैं.

ट्रोलिंग के बाद दिक्कतें

ट्रोलिंग से व्यक्ति बहुत चिंतित हो जाता है, वह अपना ध्यान किसी भी काम में नहीं लगा पाता.

कई बार आप ट्रोलिंग की वजह से खुद को असुरक्षित महसूस करते हैं.

ट्रोलिंग आपके रिलेशन और डेली वर्क पर भी असर करती है आप इतना इतना परेशान हो जाते हैं कि किसी भी चीज पर ध्यान नहीं देते.

ट्रोलिंग से आप अपना आत्मविश्वास खो देते हैं, अगर आप किसी बॉडी शेमिंग का शिकार हो जाते हैं तो आप खुद के बारे में ही गलत सोचते हैं और आपका कॉन्फिंडेंस खत्म होने लगता है .

इन तरीकों से करें खुद की मदद

आत्मविश्वास है जरूरी – सोशल मीडिया पर लोग आपके बारे में कुछ भी कह सकते हैं इसका मतलब यह नहीं कि आप वैसे ही हो, आपको खुद पर भरोसा होना बहुत जरूरी है. जो लोग आपको ट्रोल कर रहे हैं उनकी बातों पर कभी भरोसा ना करें, और उनके कमेंट को इग्नोर करें.

ट्रोलर्स को करें ब्लॉक – जो लोग आपको अकसर ट्रोल करते हैं उन्हें ब्लॉक करना उचित होता है, आप उन्हें अपने सोशल मीडिया अकाउंट से रिपोर्ट और ब्लॉक कर सकते हैं. लेकिन सिर्फ अकाउंट से ही नहीं आपको उन्हें अपने दिमाग से भी ब्लॉक करने की जरूरत होती है.

ट्रोलर्स को रिप्लाई न करें– ट्रोल करने वाला व्यक्ति आपकी अटेंशन चाहता है, इसलिए कभी भी ऐसे लोगों को रिप्लाई ना करें और ना उनसे बात करें. आपके बात करने से उन्हें अटेंशन मिलती है बेहतर होगा आप उन्हें इग्नोर करें या ब्लॉक कर दें.