Satish Kaushik Death: 60 साल की उम्र पार, तो 'हार्ट अटैक' के इन लक्षणों पर रखें कड़ी नजर, जानिए कैसे करना है अपना बचाव?

Satish Kaushik Passed Away: एक्टर सतीश कौशिक की मौत के बाद लोग इस बात को लेकर सकते में हैं कि एक दिन पहले बिल्कुल ठीक-ठाक नजर आने वाले दिग्गज कलाकार की यूं अचानक मृत्यु कैसे हो गई.

सतीश कौशिक का निधन.

Satish Kaushik Death: होली की रौनक के बाद एक दुख भरी खबर ने सबको चौंका कर रख दिया है. किसने सोचा था कि एक दिन पहले होली सेलिब्रेशन में खुशियां बिखेरने वाले बॉलीवुड के मशहूर एक्टर सतीश कौशिक का कुछ ही घंटों बाद निधन हो जाएगा. कई लोगों पर अपनी एक्टिंग की छाप छोड़ने वाले सतीश कौशिक का निधन हार्ट अटैक की वजह से हुआ है. उनकी उम्र महज 66 वर्ष थी. एक्टर की मौत के बाद लोग इस बात को लेकर सकते में हैं कि एक दिन पहले बिल्कुल ठीक-ठाक नजर आने वाले दिग्गज कलाकार की यूं अचानक मृत्यु कैसे हो गई.

कैसे आता है हार्ट अटैक? 

हार्ट अटैक को मायोकार्डियल इन्फ्रक्शन भी कहा जाता है. किसी व्यक्ति को हार्ट अटैक तब पड़ता है जब दिल की मांसपेशियों को ब्लड की सप्लाई ठीक से नहीं हो पाती या रुक जाती है. इंडियन एक्सप्रेस की रिपोर्ट के मुताबिक, ब्लड फ्लो को फिर से शुरू करने के लिए तुरंत इलाज की जरूरत होती है. हालांकि जब तुरंत इलाज नहीं मिल पाता तो दिल की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचता चला जाता है और स्थिति बिगड़ने पर मौत भी हो जाती है. हार्ट अटैक का प्रोसेस इतना तेज होता है कि तुंरत इलाज तक पहुंच पाना अक्सर नामुमकिन हो जाता है. यही वजह है कि हार्ट अटैक के मरीजों को मौत का जोखिम ज्यादा रहता है.

अगर आपकी उम्र 60 साल से ज्यादा है तो हार्ट अटैक के खतरे से पहले आपको इन संकेतों की पहचान तुरंत कर लेनी चाहिए:-

हार्ट अटैक के इन लक्षणों को पहचानें

1. ज्यादातर हार्ट अटैक के मामलों में सीने के बीच या बाईं ओर बेचैनी या हल्का दर्द महसूस होता है, जो कुछ मिनटों से ज्यादा समय तक रह सकता है. सीने में बेचैनी असहज दबाव, ऐंठन या दर्द की तरह महसूस हो सकती है. सीने में हल्की बेचैनी या जलन को आमतौर पर गैस मानकर नजरअंदाज कर दिया जाता है. इसके अलावा, कंधे या बाहों में दर्द को भी खारिज कर दिया जाता है. सीने में किसी भी तरह के भारीपन या दर्द को कभी नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए.

2. कमजोरी या बेहोशी महसूस होना और चक्कर आना. ठंडा पसीना निकलना.

3. जबड़े, गर्दन, पीठ या पेट के ऊपरी हिस्से में दर्द और बेचैनी होना.

4. एक या दोनों हाथों या फिर कंधों में दर्द या बेचैनी होना.

5. सांस लेने में कठिनाई महसूस होना. ये अक्सर सीने में तकलीफ के साथ होता है. हालांकि सीने में तकलीफ से पहले सांस की परेशानी भी पैदा हो सकती है.

6. बहुत ज्यादा पसीना आना.

60 साल से ज्यादा उम्र के लोग हार्ट अटैक से कैसे बचें?

1. स्मोकिंग या वेपिंग छोड़ दें. सेकेंड हैंड स्मोक लेने से भी बचें.

2. ब्लड प्रेशर को हमेशा 120/80 mm Hg से नीचे बनाए रखें.

3. कोलेस्ट्रॉल के लेवल की जांच करवाते रहें. 

4. सेचुरेटेड फैट, ट्रांस फैट, सोडियम (नमक में मौजूद) और एक्सट्रा शुगर वाले फूड आइटम्स से बचें.

5. फिजिकली एक्टिव रहें. हफ्ते में 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली फिजिकल एक्टिविटी करने का टारगेट सेट करें. 

6. वजन को कंट्रोल में रखें. एक नॉर्मल बॉडी मास इंडेक्स 18.5–24.9 के बीच होता है.

7. फास्टिंग ब्लड शुगर 100 mg/dL से कम होना चाहिए. 

8. अच्छी नींद लें. एक दिन में 7 से 9 घंटे की नींद लें. 

9. रेगुलरली मेडिकल चेकअप कराएं.

10. अपनी मेडिसिन्स को तय समय पर लें. 

11. हेल्थ को लेकर किसी तरह की लापरवाही न बरतें.