दौड़ने से सेहत ही नहीं, घुटनों को भी होता है लाभ!

न्यूयॉर्क: यूं तो आपने रनिंग के कई फायदे सुने होंगे लेकिन क्‍या आप जानते हैं दौड़ने से घुटने के जोड़ों में सूजन कम होती है. इतना ही नहीं, दौड़ने से ऑस्टियो अर्थराइटिस का प्रोसेस भी धीमा हो जाता है. एक रिसर्च में यह बात सामने आई है. क्‍या कहते हैं एक्‍सपर्ट- अमेरिका के यूटा में ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी में एक्‍सरसाइज साइंस के प्रोफेसर और शोध के को-ऑथर मैट सीली ने कहा कि लंबी दूरी की दौड़ आपके घुटनों के लिए बुरी नहीं है, जो लोग ऐसा सोचते हैं ये सिर्फ उनका भ्रम है. कैसे किया गया शोध- शोध  'यूरोपियन जर्नल ऑफ एप्लाइड साइकॉलोजी' मैग्‍जीन में पब्‍िलश किया गया. इसमें शोधकर्ताओं ने सूजन पैदा करने वाले घुटनों के जोड़ों के लिक्विड्स का कई हेल्‍दी महिलाओं और पुरुषों में माप किया. इनकी उम्र 18-35 के बीच रही. इसे दौड़ने के बाद और पहले दोनों समय मापा गया. रिसर्च के नतीजे- शोधकर्ताओं ने पाया कि सिनोवियल लिक्विड से निकाले गए स्‍पेशल मार्कर्स- दो साइटोकाइंस जीएम-सीएसएफ और आईएल-15 की प्रतिभागियों में दौड़ने के 30 मिनट बाद इनकी मात्रा में कमी हुई. जब यही लिक्विड बिना दौड़ लगाए स्थितियों में पहले और बाद में निकाले गए तो इंफ्लेमेट्री मार्क्‍स एक समान लेवल पर ही रहे. ब्रिघम यंग यूनिवर्सिटी में हुए शोध के प्रमुख लेखक राबर्ट हाल्डॉल ने कहा कि हमें पता चला कि यंग, हेल्‍दी व्यक्तियों में एक्‍सरसाइज एक नॉन इंफ्लेमेट्री वाला एन्‍वॉयन्‍मेंट पैदा करता है जो लंबे समय के लिए जोड़ों के लिए फायदेमंद होता है.'' हाल्डॉल की रिसर्च के परिणामों से संकेत मिलता है कि एक्‍सरसाइज से ऑस्टियोअर्थाइटिस जैसे रोगों में के होने का खतरा कम रहता है.