IVF से कर रहे हैं बेबी की प्लानिंग, ये जर्नी शुरू करने से पहले कैसी होनी चाहिए आपकी डाइट?
Pre IVF Diet Plan: IVF से पहले सही डाइट अपनाकर फर्टिलिटी और कंसीव करने की संभावना बढ़ाएं. जानिए महिलाओं और पुरुषों के लिए डाइट प्लान और जरूरी पोषण टिप्स.
Pre IVF Diet Plan: बच्चे की किलकारी सुनना हर दंपत्ति का सपना होता है. लेकिन जब यह सपना प्राकृतिक रूप से पूरा नहीं हो पाता, तो IVF की मदद से इसे साकार करने की कोशिश की जाती है. जो भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से जुड़ी होती है. इस जर्नी की सफलता कई फैक्टर्स पर निर्भर करती है, जिनमें सबसे अहम है आपकी डाइट यानी खानपान.
IVF की शुरुआत करने से पहले अगर आप अपने शरीर को अंदर से तैयार कर लें, तो इसकी सफलता की संभावना काफी बढ़ जाती है. डाइट सिर्फ पोषण देने का माध्यम नहीं, बल्कि यह आपके रिप्रोडक्टिव हेल्थ को मजबूत करने का सबसे असरदार तरीका भी है.
डॉ. सुनील जिंदल बताते हैं कि, IVF से पहले शरीर को डिटॉक्स करना और पोषण से भरपूर बनाना बहुत जरूरी है. एक हेल्दी डाइट न केवल महिलाओं के अंडों के लिए बेहतर होता है, ब्लकि पुरुषों के शुक्राणुओं की गतिशीलता और क्वालिटी को भी सुधारती है.
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फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर चीजें खाएं
फल (जैसे बेरीज़, अनार, सेब), हरी पत्तेदार सब्जियाँ (पालक, मेथी), और साबुत अनाज शरीर में टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करते हैं और फर्टिलिटी को बढ़ाते हैं.
प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं
अंडे, दालें, पनीर, नट्स और सीड्स (जैसे अलसी, चिया) जैसे स्रोतों से प्रोटीन मिल सकता है, जो शरीर के हार्मोन बैलेंस को ठीक रखता है और यूट्राइन लाइनिंग को मजबूत बनाता है.
फॉलिक एसिड से भरपूर चीजें शामिल करें
IVF की तैयारी कर रही महिलाओं को फॉलिक एसिड की आवश्यकता ज्यादा होती है. इसके लिए ब्रोकली, अंकुरित अनाज और सप्लीमेंट्स लिए जा सकते हैं. ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें जैसे अखरोट, अलसी के बीज और ऑलिव ऑयल आपके हार्मोन को बैलेंस करने में मदद करते हैं.
हाइड्रेशन का रखें ध्यान
IVF की तैयारी कर रही महिलाओं को दिनभर में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए ताकि शरीर की सारी प्रणालियाँ ठीक तरह से काम करें।
इन चीजों से बचें
जंक फूड, अत्यधिक कैफीन (कॉफी/चाय), शराब, और धूम्रपान IVF की सफलता को प्रभावित कर सकते हैं. इनके सेवन से अंडाणुओं और शुक्राणुओं की क्वालिटी पर बुरा असर पड़ता है.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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