International Yoga Day 2023: Uterus को हेल्दी बनाए रखते हैं ये दो योग आसन, ओवेरियन कैंसर का नहीं होगा खतरा

योग की मदद से कई बीमारी का इलाज संभव हो पाया है. खासकर महिलाओं को तो योग जरूरी करना चाहिए. क्योंकि एक वक्त के बाद महिलाओं को यूट्रस, ओवेरियन, ब्रेस्ट कैंसर से जूझना पड़ता है.

हेल्दी गर्भाशय के लिए आसन

Source : FREEPIK

आज पूरा विश्व योग दिवस मना रहा है. यह खास दिन हर साल जून की 21 तारीख को मनाया जाता है. योग के फायदे तो अनेक हैं.आजकल तो स्कूल से लेकर कॉलेज-ऑफिस तक में लोगों को योग सिखाया जा रहा है साथ ही जागरूक करवाया जा रहा है. योग न सिर्फ आपको शारीरिक स्वास्थ्य ठीक करता है बल्कि यह आपके मस्तिष्क को शांत करके आपको शांति प्रदान करता है. हर साल की इस साल अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का थीम वसुधैव कुटुंबकम है. जिसका मतलब है पूरी धरती एक परिवार की तरह है. जैसा कि इस थीम से ही आपको पता चल रहा है कि इसके जरिए यह बताने की कोशिश की जा रही है कि इस पृथ्वी के सभी लोग हमारे परिवार की तरह है और सभी के स्वास्थ्य के लिए योग बेहद जरूरी है. 

योग की मदद से कई बीमारी का इलाज संभव हो पाया है. खासकर महिलाओं को तो योग जरूरी करना चाहिए. क्योंकि एक वक्त के बाद महिलाओं को यूट्रस, ओवेरिटन, ब्रेस्ट कैंसर से जूझना पड़ता है. कई महिलाएं हैं जो सही वक्त पर कंसीव नहीं कर पाती हैं. ऐसे में योग है जो आपको इन दिक्कतों से निजात दिला सकता है. 

इस खास योग दिवस के मौके पर बताएंगे किस तरह से योग के जरिए महिलाएं अपने यूट्रस और ओवरी को हेल्दी रख सकती है. आज इस खास अवसरपर आपको इससे जुड़े दो योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं. 

तितली आसन

यूट्रस या ओवरी को हेल्दी रखने के लिए महिलाओं को हर रोज तितली आसन जरूर करना चाहिए. इसे अगर आप रोजाना करेंगे तो आपके पैरों को मजबूती मिलेगी साथ ही गर्भाशय भी हेल्दी होगा. सबसे पहले सूर्य की तरफ मुंह करके बैठ जाएं. इसके बाद पैरों को एकदम सीधा रखें और फिर पैरों की घुटनों से मोड़ते हुए तलवों को एक दूसरे से मिला लें. अब अपने हाथों को फोल्ड करते हुए पैरों के तलवे को पकड़ लें. इसके बाद दोनों आंखों को बंद कर लें. 

तितली की तरह दोनों पैरों को हिलाएं. इस आसन को 5 मिनट तक करें. जिन लोगों को घुटनों की शिकायत है उन्हें भी एकदम फाटक से आराम मिलेगा. 

सेतुबंधासन

सेतुबंधासन जैसा कि नाम से लग रहा है इसका मतलब होता है पूरे शरीर को एक पुल की तरह कर लेना. इस आसन को करने से पेट, पीठ, पैर, हाथों की मांसपेशियों को मजबूती मिलती है साथ ही साथ गर्भाशय भी हेल्दी बना रहता है. इस आसन को करने से जो महिला कंसीव नहीं कर पाती हैं उन्हें काफी मदद मिलेगी. 

इसे करने के लिए सबसे योग मैट बिछा लें. और गहरी सांस लें. इसके बाद अपने दोनों हाथों को पैरों की घुटनों से मोड़ते हुए तलवों को जमीन पर रखें. फिर अपने दोनों हथेलियों को फोल्ड करतें हुए हिप्स को कंधों तक उठाने की कोशिश करें. फिर इस मुद्रा में सांस रोककर बने रहे. अब अपने पैरों को सीधा कर लें. ऐसा आफको 5 बार दोहराना है.