Post-Covid Care: ठीक हो चुके लोग शुरू में दें इन बातों पर ध्यान, खतरे के संकेत की करें पहचान

आम तौर पर कोविड-19 का मरीज तीन सप्ताह में ठीक हो जाता है.विशेषज्ञों का कहना है कि इसका लक्षण बाद में भी जाहिर हो सकता है.

मेडिकल कर्मी और विशेषज्ञ हर गुजरते दिन के साथ कोविड-19 के बारे में जानकारी हासिल करने में जुटे हैं. लंबे समय तक बीमारी का स्वास्थ्य पर पड़नेवाले प्रभाव का पता नहीं चल पाया है. कोविड-19 की नई बीमारी सामान्य वायरल फीवर से अलग है. अभी इसके शरीर पर होनेवाले असर को लेकर शोध जारी है. हालांकि कुछ ऐसे सबूत मिले हैं जिससे पता चलता है कि रिकवरी के बाद भी लंबे समय तक मरीजों को समस्या का सामना करना पड़ सकता है. उन्हें सांस लेने में कठिनाई, थकान, सिर दर्द और भ्रम का लक्षण हो सकता है.

बीमारी से ठीक होने के बाद किडनी, फेफड़े और दिल संबंधी रोग की आशंका रहती है. शोध में ये भी बताया है कि बीमारी का असर मानसिक स्वास्थ्य और तंत्रिका संबंधी स्थिति पर भी होता है. हालांकि इस सिलसिले में डेटा अभी पूरी तरह तैयार नहीं हैं. विशेषज्ञों के मुताबिक कोरोना वायरस संक्रमण को मात दे चुके लोगों के लिए कुछ बातों का ख्याल रखना जरूरी है.

खुद को कुछ वक्त दें

बीमारी की निगेटिव रिपोर्ट आने पर ये नहीं समझा जाना चाहिए कि आपकी पिछली जिंदगी सामान्य हो गई है. अपनी पुरानी रूटीन के साथ सामंजस्य बनाने के लिए कुछ वक्त इंतजार करना चाहिए. आपको याद रखना चाहिए कि आपने हाल ही में जानलेवा बीमारी को मात दी है. इसलिए तेजी से सामान्य कामकाज की तरफ लौटने के बजाए धीरे-धीरे वापसी करनी चाहिए.

पहेली हल करने की कोशिश करें

अपनी पुरानी याद्दाश्त और एकाग्रता स्तर को धीरे-धीरे ट्रैक पर वापस लाने के लिए पहेली हल करने पर कुछ वक्त देना चाहिए. प्रतिदिन दिमागी कसरत को बढ़ानेवाले खेल भी खेले जा सकते हैं.

चेतावनी के संकेत और लक्षण पर ध्यान दें

सिर दर्द की टीस उठने या फिर सांस फूलने पर चेतावनी के संकेत को समझना चाहिए. अगर इस तरह की समस्याएं बीमारी के ठीक होने के बाद सामने आ रही है तो डॉक्टर को सूचित करें.

इलाज को बदलने की जरूरत

अगर आपको क्रोनिक बीमारी है और इसके लिए दवाइयों का बराबर सेवन कर रहे हैं तो लक्षणों को मॉनिटर किया जाना चाहिए. ब्लड प्रेशर और शुगर लेवल में उतार चढ़ाव के लिए इस्तेमाल की जानेवाली दवा से पहले डॉक्टर से जानकारी हासिल करें कि क्या उन्हें डोज के संशोधन की जरूरत है.

कोरोना वायरस से इम्युनिटी नहीं मिली है

कोविड-19 बीमारी होने पर आपके शरीर को इम्युनिटी मिल जाती है. मगर शोध में बताया गया है कि ये अस्थायी होता है. इसलिए सार्वजनिक जगह पर फेस मास्क पहनें, चेहरे को ढंकें और सोशल डिस्टेंसिंग का पालन करें.

अपनी ऊर्जा को बचाएं

जब आप कोरोना वायरस संक्रमण से ठीक हो रहे हैं तो सबसे पहले अहम कामों को प्राथमिकता दें. जहां तक हो सके गैर जरूरी काम करने से बचें. आगे के लिए काम को स्थगित कर ऊर्जा को सुरक्षित रखा जा सकता है.

मदद मांगे

कोविड-19 से ठीक हो चुके लोगों को शुरू में उचित देखभाल और आराम की जरूरत होती है. अगर आपको खरीदारी या पकाने की जरूरत है तो किसी की मदद मांगे. उससे आपकी बची हुई ऊर्जा रिकवरी के दौरान मददगार साबित होगी. मान कर चलिए आपके शरीर को ठीक होने में काफी वक्त लगेगा. उसी हिसाब से अपनी आकांक्षाओं को संतुलित बनाएं.