एक्सप्लोरर

7 हजार से अधिक Steps रोजाना चलने पर मौत का खतरा 70% तक कम, नई स्टडी से हुआ खुलासा

रिसर्च में शामिल पहले वह लोग हैं जो 7,000 स्टेप से कम चलते हैं, दूसरा जो 7,000 से 9,000 स्टेप चलते हैं और तीसरे जो 10,000 स्टेप से ज्यादा चलते हैं. यह रिसर्च 'JAMA Network Open' में छपी थी.

Benefits of walking 7,000 steps Daily: आजकल की बदलती लाइफस्टाइल के कारण हम सब की जिंदगी बहुत बुरा असर पड़ा है. लोग लाइफस्टाइल के कारण कई तरह की बीमारियों का शिकार हो रहे हैं. लेकिन डेली थोड़ी एक्सरसाइज करके और चलकर आप अपने आपको बहुत से बीमारियों से बचा सकते हैं. एक नए रिसर्च में यह पाया गया है कि रोज 7000 स्टेप्स चलने से उम्र से पहले होने वाली मौत का खतरा 50% से 70% तक कम हो जाता है.

यह रिसर्च 'JAMA Network Open' में छपी थी. इस रिसर्च में यह भी खुलासा हुआ है कि तेज चलने वालों को या 10,000 से ज्यादा स्टेप्स चलने वाले लोगो को अधिक लाभ की कोई बात सामने नहीं आई है. इस रिसर्च में यह भी सामने आया है कि रोज हल्की एक्सरसाइज करने से व्यक्ति को स्वस्थ और लंबा जीवन जीने में मदद मिलती है. इसके साथ ही 10,000 से अधिक स्टेप्स चलने से शरीर को कोई लाभ मिलने के कोई साक्ष्य नहीं मिले हैं.  

आपको बता दें कि रिसर्चर्स के अनुसार उन्होंने यह स्टडी साल 1985 से शुरू की गई थी. इसमें करीब 2,100 लोगों पर स्टडी किया गया है. रिसर्च में भाग लिए लोगों की उम्र 38 से 50 साल के बीच में रही है. यह डेटा साल 2006 से 2020 तक लिया गया है. इस रिसर्च में लोगों को तीन कैटेगरी में बांटा गया है.

पहले वह लोग है जो 7,000 स्टेप से कम चलते हैं, दूसरा जो 7,000 से 9,000 स्टेप चलते हैं और तीसरे जो 10,000 स्टेप से ज्यादा चलते हैं. स्टडी में पाया गया कि जो लोग रोजाना 7,000 से 9,000 स्टेप्स डेली चलते हैं उनमें मौक का खतरा 50 से 70 प्रतिशत तक कम हो जाता है. 

ये भी पढ़ें-

Weight Loss in PCOS: आपका भी पीसीओएस के कारण बढ़ गया है वजन, इस डाइट प्लान से आसानी से करें कम

Aluminium Utensils: भूलकर भी इन फूड्स को एल्युमीनियम के बर्तन में ना पकाएं, हो सकता है नुकसान

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

RR vs DC: राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग की तूफानी पारी के बाद आवेश खान ने आखिरी ओवर में किया कमाल
राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग के बाद आवेश ने किया कमाल
Justin Trudeau: निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
RR vs DC: ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार का एक और आदेश, जानें
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार एक और आदेश, जानें
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Mukhtar Ansari Death: मुख्तार अंसारी की इलाज के दौरान मौत, आया था हार्ट अटैकबच्चों की परवरिश के लिए एक बार फिर साथ आए नवाजुद्दीन सिद्दीकी और आलिया सिद्दिकी | KFHPodcast Shri Krishna Chandra Shastri Ji से जानेंगे सनातन धर्म से जुड़ी रोचक बातें Dharma LiveBihar Politics: महागठबंधन में Pappu Yadav के साथ हो गया सबसे बड़ा 'खेल' ! | Breaking | ABP News

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
RR vs DC: राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग की तूफानी पारी के बाद आवेश खान ने आखिरी ओवर में किया कमाल
राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग के बाद आवेश ने किया कमाल
Justin Trudeau: निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
RR vs DC: ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार का एक और आदेश, जानें
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार एक और आदेश, जानें
Seema Haider News: सीमा-सचिन की बढ़ने वाली हैं मुश्किलें, जल्द दर्ज होगी FIR? पुलिस ने भेजा नोटिस
सीमा-सचिन की बढ़ने वाली हैं मुश्किलें, जल्द दर्ज होगी FIR? पुलिस ने भेजा नोटिस
पैदा हुआ तो बाप ने गोद लेने से किया था इंकार, आज 170 करोड़ का मालिक है ये बच्चा, पहचाना?
पैदा हुआ तो बाप ने गोद लेने से किया था इंकार, आज 170 करोड़ का मालिक है ये बच्चा, पहचाना?
Lok Sabha Election 2024: अखिलेश यादव पर असदुद्दीन ओवैसी के दावे का एसटी हसन ने बताया 'सच', जानें- क्या कहा?
अखिलेश पर ओवैसी के दावे का एसटी हसन ने बताया 'सच', जानें- क्या कहा?
Bad Cholesterol: पतले लोग को भी रहता है बैड कोलेस्ट्रॉल का खतरा? जानें इसके शुरुआती लक्षण...
पतले लोग को भी रहता है बैड कोलेस्ट्रॉल का खतरा? जानें इसके शुरुआती लक्षण...
Embed widget