एक्सप्लोरर

Health Tips: इम्यून सिस्टम को कमजोर होने से बचाएं, इन 5 फूड्स से बना लें दूरी

कोरोना संकट के बाद लोग इम्यून सिस्टम को ज्यादा जागरुक हो गए हैं. कई शोधों में इस बात का दावा किया जा चुका है कि जिन लोगों का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है उन्हें कोरोना वायरस से संक्रमण आसानी से नहीं हो सकता है.

कोरोना संकट के बाद लोग इम्यून सिस्टम को ज्यादा जागरुक हो गए हैं. कई शोधों में इस बात का दावा किया जा चुका है कि जिन लोगों का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है उन्हें कोरोना वायरस से संक्रमण आसानी से नहीं हो सकता है.

इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए खान-पान पर विशेष ध्यान देना होता है. सबसे पहले आपको यह जान लेना चाहिए कि किन चीजों के सेवन से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है.

  1. शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होता है. अधिक मात्रा में शराब का सेवन करने से इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है.
  2. नमक का अधिक मात्रा में सेवन भी इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है. एक शोध में यह दावा किया गया है कि नमक का अधिक मात्रा में सेवन करने से शरीर की बैक्टीरिया से लड़ने की क्षमता कम हो जाती है.
  3. अगर आप चाहते हैं कि आपका इम्यून सिस्टम सही रहे तो कम से कम मीठी चीजों का सेवन करें. मीठी चीजों का सेवन करने से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है.
  4. कैफीन का अधिक सेवन इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है. इम्यूनिटी को बढ़ाना चाहते हैं तो कैफीन का सेवन कम से कम करना चाहिए. ध्यान रखें कि सोने से 6 घंटे पहले से कैफीन का सेवन नहीं करना है.
  5. सोडा और एनर्जी ड्रिंक के सेवन से भी इम्यून सिस्टम कमजोर होता है. इसलिए इनके सेवन से बचना चाहिए.

 

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Mukhtar Ansari News: जब पूर्वांचल की राजनीति 'फाटक' से होती थी तय, लखनऊ तक चलता था मुख्तार अंसारी का सिक्का
जब पूर्वांचल की राजनीति 'फाटक' से होती थी तय
RCB vs KKR Live Score: आज कोहली के सामने स्टार्क, कुछ देर में होगा RCB और KKR का मुकाबला
आज कोहली के सामने स्टार्क, कुछ देर में होगा RCB और KKR का मुकाबला
स्लो पॉइजन क्या होता है, कैसे करता है काम और कितने दिन में हो जाती है मौत?
स्लो पॉइजन क्या होता है, कैसे करता है काम और कितने दिन में हो जाती है मौत?
Byju Crisis: खफा शेयरधारकों को मनाने में जुटे बायजू रविंद्रन, संकट से बाहर निकलने की कोशिश जारी
खफा शेयरधारकों को मनाने में जुटे बायजू रविंद्रन, संकट से बाहर निकलने की कोशिश जारी
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Aaj Ka Rashifal 30 March आज का राशिफल Today horoscope in Hindi Dainik rashifal AstrologyAcharya Pramod Krishnam EXCLUSIVE: राहुल गांधी और कांग्रेस पर प्रमोद कृष्णम का डबल अटैक | CongressAcharya Pramod Krishnam EXCLUSIVE: 'जो कांग्रेस में नौकरी नहीं करेगा...वो कांग्रेस में नहीं रहेगा'Acharya Pramod Krishnam ने कांग्रेस पार्टी को लेकर बोल दी बड़ी बात | ABP News | Breaking News

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Mukhtar Ansari News: जब पूर्वांचल की राजनीति 'फाटक' से होती थी तय, लखनऊ तक चलता था मुख्तार अंसारी का सिक्का
जब पूर्वांचल की राजनीति 'फाटक' से होती थी तय
RCB vs KKR Live Score: आज कोहली के सामने स्टार्क, कुछ देर में होगा RCB और KKR का मुकाबला
आज कोहली के सामने स्टार्क, कुछ देर में होगा RCB और KKR का मुकाबला
स्लो पॉइजन क्या होता है, कैसे करता है काम और कितने दिन में हो जाती है मौत?
स्लो पॉइजन क्या होता है, कैसे करता है काम और कितने दिन में हो जाती है मौत?
Byju Crisis: खफा शेयरधारकों को मनाने में जुटे बायजू रविंद्रन, संकट से बाहर निकलने की कोशिश जारी
खफा शेयरधारकों को मनाने में जुटे बायजू रविंद्रन, संकट से बाहर निकलने की कोशिश जारी
शरीर में नमक की कमी से हो सकती है ये गंभीर बीमारी बीमारी, करवाएं ये टेस्ट...
शरीर में नमक की कमी से हो सकती है ये गंभीर बीमारी बीमारी, करवाएं ये टेस्ट...
Viral: सड़क पर रोता मिला Zomato का डिलीवरी एजेंट, कहा- 'बहन की शादी है लेकिन...'
सड़क पर रोता मिला Zomato का डिलीवरी एजेंट, कहा- 'बहन की शादी है लेकिन...'
शनिवार और रविवार को भी खुले रहेंगे LIC ऑफिस, जानिए क्या है कारण
शनिवार और रविवार को भी खुले रहेंगे LIC ऑफिस, जानिए क्या है कारण
IPL के इतिहास में आज पहली बार कोहली Vs स्टार्क, बेंगलुरु में होगा KKR और RCB के बीच मुकाबला
IPL में आज पहली बार कोहली Vs स्टार्क, बेंगलुरु में होगा KKR और RCB के बीच मुकाबला
Embed widget