सप्ताह में पांच दिन हर रोज आधे घंटे की कसरत से जल्दी मौत का खतरा हो सकता है कम :अध्ययन

सप्ताह में पांच दिन हर रोज 30 मिनट व्यायाम करने से जल्दी मौत का और हार्ट डिजीज़ होने का खतरा कम हो सकता है.

नई दिल्लीः लांसेट हेल्थ मैग्जीन में प्रकाशित एक नये अध्ययन के अनुसार, सप्ताह में पांच दिन हर रोज 30 मिनट व्यायाम करने से जल्दी मौत का और हार्ट डिजीज़ होने का खतरा कम हो सकता है.

क्या कहती है रिसर्च- रिसर्च में कहा गया है कि अगर सभी लोग सप्ताह में पांच दिन हर रोज आधे घंटे व्यायाम करें तो दुनियाभर में मौत के 12 मामलों में से एक को रोका जा सकता है और हार्ट डिजीज़ होने के 20 मामलों में से एक में इसकी आशंका को टाला जा सकता है. रिसर्च में कहा गया है कि एक्सरसाइज के लिए जिम जाना, ऑफिस के रास्ते में पैदल चलना या घर के काम करना आदि कुछ भी शामिल हो सकता है.

कैसे की गई रिसर्च- शोधकर्ताओं ने 17 देशों के 1.3 लाख लोगों पर नजर रखी जिनमें भारत के 24 हजार लोग शामिल थे.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट- रिसर्च के प्रमुख शोधकर्ता और कनाडा में सेंट पॉल्स अस्पताल के प्रोफेसर स्कॉट लीयर के मुताबिक, ज्यादा कसरत हृदय रोग के खतरों को कम करती है.

रिसर्च में शामिल भारतीय अनुसंधानकर्ता और मद्रास डायबिटीज रिसर्च फाउंडेशन के उपाध्यक्ष डॉ आर एम अंजाना ने इस रिपोर्ट के बारे में कहा कि भारतीय परिप्रेक्ष्य में यह अध्ययन बहुत प्रासंगिक है क्योंकि पहली बार इस बात पर रोशनी डाली गयी है कि घर के काम करना और ऑफिसकी शारीरिक गतिविधियां भी फायदेमंद साबित हो सकती हैं.

नोट: ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर की सलाह जरूर ले लें.