क्या डाइटिंग का विरोध करता है इंटरनेशनल नो डाइट डे, क्या है इसे मनाने का मकसद?

फिटनेस का मतलब सिर्फ दुबला-पतला होना नहीं होता है. इंटरनेशनल नो डाइट डे बताता है कि हम सभी को अपने शरीर से प्यार करना चाहिए,चाहे वो किसी भी शेप, साइज या रंग का हो.

डाइटिंग के नुकसान

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International No Diet Day: हर साल 6 मई को दुनियाभर में इंटरनेशनल नो डाइट डे (International No Diet Day) मनाया जाता है. ये दिन खास तौर पर उन सभी लोगों को एक मैसेज देने के लिए है, जो अपने शरीर को लेकर लगातार दबाव में रहते हैं. ये दिन कहता है- 'तुम जैसे हो, वैसे भी परफेक्ट हो'...लेकिन क्या इसका मतलब ये है कि कुछ भी बिना सोचे-समझे खाना चाहिए, क्या ये हेल्दी डाइटिंग के खिलाफ है. आइए जानते हैं इस दिन का असली मकसद...

क्या ये डाइटिंग के खिलाफ है

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, ऐसा नहीं है. इंटरनेशनल नो डाइट डे का मतलब 'बिना सोचे खाओ' या 'फिटनेस छोड़ दो' बिल्कुल नहीं है.बल्कि इसका मकसद है बॉडी पॉजिटिविटी को प्रमोट करना, डाइट कल्चर के मानसिक दबाव को चुनौती देना, फिटनेस को फिजिकल से ज्यादा मानसिक रूप से समझना. इसका उद्देश्य है कि लोग अपनी बॉडी को शर्मिंदगी से नहीं, प्यार से देखें और ये समझें कि हेल्थ सिर्फ पतले होने का नाम नहीं है.

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क्यों जरूरी है ये दिन?

आज के दौर में सोशल मीडिया पर हर तरफ 'परफेक्ट बॉडी', 'सिक्स पैक', और 'वेट लॉस ट्रिक्स' की चर्चाएं हैं. ऐसे में कई लोग बिना समझे-समझे क्रैश डाइट्स, भूखे रहना या फिटनेस के नाम पर खुद को टॉर्चर करना शुरू कर देते हैं. इससे शरीर को नुकसान होता है, मेंटल हेल्थ गिरती है और खुद से नफरत भी कई बार बढ़ती जाती है. 'इंटरनेशल नो डाइट डे' लोगों को ये समझाने की कोशिश करता है कि हेल्दी रहना जरूरी है, लेकिन अपने शरीर से प्यार करना उससे भी ज्यादा जरूरी है.

इंटरनेशनल नो डाइट डे की शुरुआत कैसे हुई

इसकी शुरुआत 1992 में ब्रिटेन की एक्टिविस्ट Mary Evans Young ने की थी. उन्होंने एनोरेक्सिया (Eating Disorder) जैसी खतरनाक बीमारियों से फाइट के बाद इस कैंपेन की शुरुआत की. जिससे दुनिया समझ सकें कि डाइट सिर्फ वजन घटाने तक सीमित नहीं है,  यह एक मानसिक दबाव भी बन चुका है.

इस दिन क्या करें?

खुद से पॉजिटिव बात करें.

शरीर की सुंदरता को सेलिब्रेट करें.

हेल्दी खाना खाएं, लेकिन बिना गिल्ट के.

सोशल मीडिया पर फैले बॉडी स्टैंडर्ड्स से दूरी बनाएं.

दूसरों को भी बॉडी पॉजिटिविटी का मैसेज दें.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें. 

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