अगर लाना चाहते हैं अपनी जिंदगी में खुशी, तो खाएं फल-सब्जी और करें व्यायाम

फल, सब्जी और व्यायाम के बीच संबंध का खुलासा हुआ है. शोधकर्ताओं का कहना है कि फल और सब्जी का सेवन और व्यायाम खुशी के लेवल को बढ़ा सकता है. अगर आप जिंदगी में खुश रहना चाहते हैं तो इस आदत को अपना लें.

फल, सब्जी

जिंदगी में खुश रहना चाहते हैं तो फलों और सब्जियों को खाने के साथ व्यायाम की आदत बना लें. यूनिवर्सिटी ऑफ केंट और यूनिवर्सिटी ऑफ रीडिंग की रिसर्च उसके महत्व पर रोशनी डालती है. ये पहली तरह की रिसर्च है जो खुशी, फल और सब्जियों के साथ व्यायाम के बीच संबंध को स्पष्ट करती है. शोधकर्ताओं का कहना है कि फल और सब्जी का सेवन और व्यायाम खुशी के लेवल को बढ़ा सकता है. 

फल, सब्जी का सेवन और व्यायाम के बीच संबंध का खुलासा

हालांकि, जीने का तरीका और व्यक्तित्व पर अच्छा असर के बीच संबंध की रिपोर्ट पहले भी सामने आ चुकी है और विशेषज्ञों ने हेल्दी डाइट और व्यायाम को प्रेरित करने के लिए सार्वजनिक स्वास्थ्य अभियान में उपयोग किया है, लेकिन जर्नल ऑफ हैप्पीनेस स्टडीज में प्रकाशित नए नतीजे बताते हैं कि इस तरह की लाइफस्टाइल से जिंदगी की संतुष्टि को बढ़ावा मिलता है.

फल और सब्जियों का सेवन और व्यायाम एक दूसरे से कैसे जुड़े हुए हैं, शोधकर्ताओं ने खुशी का कारण जानने के लिए जांच पड़ताल की. नतीजे से पता चला कि फल, सब्जी और व्यायाम लोगों को खुश करते हैं. रिसर्च से ये भी खुलासा हुआ कि पुरुष ज्यादा व्यायाम करते हैं जबकि महिलाएं फलों और सब्जियों को अधिक खाती हैं. 

बेहतर लाइफस्टाइल स्वस्थ रखने के साथ खुशी भी बढ़ाती है

शोधकर्ताओं ने कहा कि लंबे उद्देश्यों के लिए रवैये में बदलाव लाना हेल्दी लाइफस्टाइल को बनाए रखने में मददगार साबित होता है. उन्होंने बताया कि बेहतर लाइफस्टाइल न सिर्फ हमें हेल्दी बनाती है बल्कि हमें खुश भी करती है, फिर उससे अच्छा और क्या हो सकता है. हाल के वर्षों में हेल्दी लाइफस्टाइल के विकल्पों में बड़े बदलाव देखने को मिले हैं. ये बात अच्छी तरह जानी जाती है कि लाइफस्टाइल से जुड़ी बीमारियां दुनिया भर में खराब सेहत और मौत का प्रमुख कारण हैं. यूरोप में मोटापा की सबसे ऊंची दर ब्रिटेन में पाई जाती है. रिसर्च के नतीजों का जन स्वास्थ्य नीतियों के लिए स्पष्ट प्रभाव हो सकता है.