Kidney Disease: बार-बार लगाने पड़ते हैं बाथरूम के चक्कर, किडनी की हालत खराब कर देती हैं ये डेली हैबिट्स

Cause of kidney disease: युवाओं में तेजी से बढ़ रही है किडनी की बीमारी. आप अपनी कुछ खास डेली हैबिट्स (Daily Habits) में थोड़ा-सा चेंज करके इस बीमारी से बच सकते हैं. इसी बारे में यहां बताया गया है.

क्यों डैमेज हो जाती है किडनी, कैसे बचें?

How to maintain kidney health: किडनी की बीमारी एक ऐसी समस्या है जो आज के समय में बहुत तेजी से फैल रही है. इस बात पर गौर करने की जरूरत है कि यह बीमारी महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर (Breast Cancer) और पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर (Prostate Cancer) से भी अधिक तेज स्पीड से फैल रही है. खास बात यह है कि यंगस्टर्स तेजी से इस किडनी संबंधी बीमारियों (Kidney disease) की चपेट में आ रहे हैं. यहां डेली लाइफ (Daily life habits) से संबंधित उन हेबिट्स के बारे में बताया जा रहा है, जो किडनी को बीमार करने में अहम भूमिका निभाती हैं (Cause of kidney disease)...

1. स्मोकिंग की लत

जो लोग सिगरेट या अन्य तरह की स्मोकिंग करते हैं. उन्हें ऐसा ना करने वाले लोगों की तुलना में किडनी की बीमारी होने की आशंका कई गुना अधिक होती है. सबसे बड़ी बात यह है कि इन लोगों में आमतौर पर किडनी की बीमारी के लक्षण शुरुआत में नजर भी नहीं आते हैं और एकाएक पता चलता है कि किडनी डैमेज हो गई है. स्मोकर्स को किडनी की समस्या शरीर में क्रिएटिनिन (creatinine) का स्तर बढ़ने के कारण होती है. जो लोग चेन स्मोकर होते हैं, उनके शरीर में क्रिएटिनिन का स्तर खतरनाक स्थिति में पहुंच जाता है और किडनी डैमेज हो जाती है.

2. एक दिन में कितना नमक खाते हैं आप?

यदि आप अपनी डेली डायट में बहुत अधिक नमक खाते हैं तो इससे आपके ब्लड का बैलंस बिगड़ जाता है. इस कारण आपकी किडनी को फिल्टर के दौरान ब्लड से पानी अलग करने में दिक्कत होती है और यहीं से किडनी से जुड़ी समस्याओं की शुरुआत हो जाती है. इसलिए जितना हो सके हाई सॉल्ट खाने से बचें.

3. बार-बार बाथरूम जाना

डायबिटीज होने पर या फिर डेली रुटीन लाइफ में शुगर और स्पाइस का अधिक उपयोग करने के कारण आपको बार-बार यूरिन जाने की समस्या हो सकती है.  जो लोग अधिक मात्रा में चाय कॉफी का सेवन करते हैं, उन्हें यूरिन जाने की समस्या अधिक होती है.  यह स्थिति आपकी किडनी की सेहत के लिए बहुत खतरनाक होती है.इसलिए शरीर को डिहाइड्रेट करने वाली इन ड्रिंक्स का सेवन सीमित मात्रा में करें.

4. यूरिन को रोककर रखा
यह सही है कि बार-बार बाथरूम जाना किसी समस्या से कम नहीं लगता है. लेकिन यदि आपको शुगर की समस्या है, कोई इंफेक्शन है, ब्लेडर की होल्डिंग पॉवर कम है या कोई अन्य वजह भी है तब भी आपको जब टॉयलेट आए जरूर जाना चाहिए. यूरिन को लंबे समय तक रोककर रखने से आपके शरीर में बैक्टीरिया पनपने लगते हैं. कई बार ये बैक्टीरिया आपके ब्लेडर से होते हुए किडनी में प्रवेश कर जाते हैं और किडनी इंफेक्शन की वजह बन जाते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. 

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