बंदर की तरह एक से दूसरी जगह उछलता रहता है आपका मन... तो बहुत काम आएगी आचार्य सुश्रुत की ये रेमेडी

How To Increase Focus: सिर्फ मेडिटेशन और योग ही फोकस बढ़ाने का नैचरल तरीका नहीं हैं. बल्कि आचार्य सुश्रुत ने तो ये भी बताया है कि हर दिन किस फूड का सेवन करने से आपका कंसनट्रेशन बढ़ जाएगा...

फोकस बढ़ाने के लिए क्या खाएं (इमेज सोर्स: गूगल)

How To Improve Concentration: स्ट्रेसफुल लाइफ में अपने ब्रेन को शांत रखना और खुद को फोकस्ड बनाए रखना, दोनों ही बहुत मुश्किल काम हैं. कोरोना महामारी के बाद तो मेंटल हेल्थ संबंधी समस्याएं और भी अधिक बढ़ गई हैं. जो लोग कोविड का शिकार हो चुके हैं, उनकी फिजिकल या मेंटल हेल्थ में पोस्ट कोविड सिंप्टम्स किसी ना किसी रूप में दिख रहे हैं और उनकी लाइफ को अफेक्ट कर रहे हैं.

मानसिक सेहत संबंधी समस्याएं कितनी अधिक बढ़ रही हैं, इसका अनुमान आप इस बात से भी लगा सकते हैं कि सरकार ने इस दिशा में 24 घंटे मदद करने वाली हेल्पलाइन 'टेली मानस' के नाम से लॉन्च की है. इसे पिछले साल यानी अक्टूबर 2022 में लॉन्च किया गया है. जरूरत होने पर रोगी 24 घंटे में कभी भी कॉल करके इस हेल्पलाइन से मदद ले सकते हैं. इस बारे में अधिक जानने के लिए आप इस खबर पर क्लिक कर सकते हैं...आपको लगता है कि आपकी मेंटल हेल्थ ठीक नहीं तो इन नंबरों पर कॉल करें, 24 घंटे मदद करेंगे एक्सपर्ट्स

कौन हैं आचार्य सुश्रुत?
आचार्य सुश्रुत आयुर्वेद के एक महान ज्ञाता हैं. इनकी लिखी 'सुश्रुत संहिता' में आयुर्वेदिक उपायों से गंभीर से गंभीर रोग का इलाज करने की विधियां बताई गई हैं. साथ ही कई बीमारियों के इलाज के लिए घरेलू नुस्खे और बचाव के तरीके भी बताए गए हैं. मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने और एकाग्रता बढ़ाने के लिए कौन-सा प्राकृतिक तरीका अपनाना चाहिए, इस बारे में भी आचार्य सुश्रुत ने बताया है. खास बात ये है कि इसमें ध्यान और ब्रीदिंग एक्सर्साइज की बात नहीं की गई है बल्कि इसके लिए एक खास ड्रिंक बताई गई है.

फोकस बढ़ाने के लिए क्या खाएं?

आचार्य सुश्रुत ने फोकस या कंसनट्रेशन बढ़ाने की जो विधि बताई है, उसके लिए आपको Ashgourd यानी पेठा का जूस पीना है. कुछ लोग इसे कद्दू या लौकी भी कहते हैं. आप इसे जो भी कहते हों, इसका 30 एमएल जूस आपको नाश्ता करने के डेढ़ से दो घंटे बाद रोज पीना है. साइकोसिस जैसी मानसिक बीमारी का इलाज आयुर्वेदिक विधि से करने के दौरान इस जूस को दवाई के रूप में भी दिया जाता है.

कैसे बनाएं ये जूस?

• एक छोटा पीस पेठे का लें और इसे पानी में उबालकर जूस तैयार करें. ध्यान रखें कि इसे हमेशा ही नाश्ता करने के बाद लेना है यानी खाली पेट नहीं लेना है और नाश्ते के बाद करीब दो घंटे का गैप लें. यानी आप इसे दिन में 11 से 11:30 के आस-पास ले सकते हैं.
• यह जूस शरीर में वात यानी वायु और पित्त को शांत करने का काम करता है. मानसिक विकार इन दोनों दोषों में असंतुलन होने के कारण ही बढ़ते हैं. यानी मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने का केमिकल और हार्मफुल ड्रग फ्री तरीका आपकी सेहत बनाएगा और पैसे भी बचाएगा.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.