कहीं आपके किसी अपने के मन में भी तो नहीं आ रहा सुसाइड का खयाल? ऐसे जानें उनकी मेंटल हेल्थ

अगर आपके किसी दोस्त की मेंटल हेल्थ प्रभावित हो गई है और वह अजीबोगरीब व्यवहार कर रहा है तो कोई गलत कदम उठाने से पहले उसमें हो रहे बदलावों को समझें और उसकी मदद करें. उसे अकेले न छोड़ें.

मानसिक समस्याओं से कैसे बचें

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Mental Health Disorder : विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के अनुसार, दुनियाभर में हर साल 7.20 लाख से ज्यादा लोगों सुसाइड कर लेते हैं. भारत में यह संख्या करीब 1.75 लाख हैं. मतलब दुनिया हर 40 सेकेंड में एक व्यक्ति सुसाइड कर रहा है. नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में पब्लिश एक रिपोर्ट के अनुसार, आत्महत्या (Suicide) के करीब 90% मामलों के लिए कोई न कोई मेंटल हेल्थ डिसऑर्डर या मेंटल समस्याएं जिम्मेदार है.

एक्सपर्ट्स के अनुसार, कोई भी आत्महत्या करने के लिए अचानक से नहीं तैयार ह जाता है. इसके पीछे लंबे समय तक दिमाग में कुछ न कुछ चलता रहता है. अगर ध्यान से देखें तो हमारे आसपास लोगों को इस तरह के गलत कदम उठाने से पहले बचाया जा सकता है. ऐसे में अगर आपका दोस्त कोई गलत कदम उठाने जा रहा है तो कुछ लक्षणों से इसकी पहचान कर उसे बचा सकते हैं.

गलत कदम उठाने से पहले मेंटल हेल्थ की पहचान कैसे करें

1. बहुत ज्यादा निराश या लाचार दिखना

2. शर्म या अपराध की भावना महसूस करना

3. बार-बार अपनी बीमारी और हताशा के बारें में बात करना

4. खुद को परिवार या दोस्तों पर बोझ समझना

5. पर्सनालिटी का बदल जाना

6. अजीबोगरीब व्यवहार करना

7. स्कूल-कॉलेज या ऑफिस में वर्क परफॉर्मेंस में गिरावट

8. जिन कामों में और चीजों में रुचि हो उसमें रूचि खत्म होना

9. आत्महत्या और मरने पर बार-बार बात करना, लिखना या मजाक में ही बातें करना

10. अपनी प्रॉपल्टी को सेटल करना

11. बात करते-करते अचानक से शांत हो जाना

12. शराब या नशे की लत का अचानक से बढ़ जाना

13. दोस्तों, परिवार या समाज के कटना, अकेले में ज्यादा समय रहना

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दोस्त की इस तरह करें मदद

1. अगर दोस्त की मेंटल हेल्थ खराब है और उसमें इस तरह के लक्षण नजर आ रहे हैं तो उसे गंभीरता से लें.

2. दोस्त को कभी भी अकेला न छोड़ें.

3. करीबी लोगों को इसके बारें में बताएं. अन्य दोस्तों और फैमिली मेंबर्स को जानकारी दें.

4. उसकी परेशानी को ध्यान से सुनें.

5. बिना बात घुमाए सीधे सवाल करें.

6. उसकी भावनाएं समझें, हर तरह से मदद का भरोसा दें.

7. उसके पास खतरनाक चीजें न रहने दें.

8. मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स के पास ले जाएं.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.