आपके पास खड़े होकर नाक-भौंह नहीं सिकोड़ेंगे लोग...पसीने की दुर्गंध से बचने के लिए गर्मी में अपनाएं ये तरीके

Body Odour: ऑफिस, मेट्रो या दूसरी किसी भी जगह कॉलीग्स, फ्रेंड्स या पास खड़े लोग आपके शरीर से आ रही पसीने की दुर्गंध के कारण आपको नाखुश नजरों से ना देखें, इससे बचने के लिए ये तरीके अपनाएं...

पसीने की दुर्गंध को कैसे रोकें?

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How To Control Body Odour: पसीना आना एक नैचरल प्रॉसेस है. खासतौर पर गर्मियों में अधिक पसीना आता है क्योंकि शरीर बाहरी तापमान के साथ खुद को अडजेस्ट करने के लिए लगातार प्रयास करता रहता है, इस कारण शरीर में जमा फ्लूइड पसीने के रूप में त्वचा के रोमछिद्रों (स्किन पोर्स) से निकलता है. ये पसीना डस्ट, डेड स्किन सेल्स के साथ जब मिलता है तो शरीर से दुर्गंध आने लगती है. हालांकि कुछ लोगों के शरीर से बहुत अधिक दुर्गंध आती है और इस कारण उन्हें कई बार शर्मिंदगी का सामना भी करना पड़ता है. यहां जानें कि कुछ लोगों के शरीर से अधिक दुर्गंध क्यों आती है और इससे बचने के लिए क्या करना चाहिए...

शरीर से दुर्गंध क्यों आती है?

जो लोग साफ-सफाई और हाइजीन का ध्यान रखते हैं कई बार उन्हें भी शरीर से आने वाली दुर्गंध का सामना करना पड़ता है. इसके कई कारण होते हैं...

• अधिक मात्रा में प्याज और लहसुन का सेवन
• शरीर में हॉर्मोनल बदलाव
• कोई पुरानी बीमारी
• पाचन सही ना होना
• लंबे समय से दवाओं का सेवन करना

पसीने की दुर्गंध से कैसे बचें?

• दिन में दो बार स्नान जरूर करें. एक बार सुबह और एक बार रात को सोने से पहले.
• कहीं भी धूप से आने के बाद पसीना सूखने पर हाथ-पैर-मुंह धुलें और कपड़े जरूर बदल लें.
• कोशिश करें कि हमेशा सूती यानी प्योर कॉटन के कपड़े ही पहनें.
• भोजन में प्याज और लहसुन का सेवन कम करें. खासतौर पर कच्ची प्याज और लहसुन की चटनी इत्यादि कम खाएं.
• हाइड्रेशन का ध्यान रखें. जो लोग पानी कम पीते हैं, उनके शरीर से भी दुर्गंध अधिक आती है.
• सप्ताह में कम से कम एक बार शरीर पर लेप जरूर लगाएं. ये लेप मुलतानी मिट्टी का भी हो सकता है और नीम का भी. आप चाहे कोई भी लेप लगाएं इसे अंडरआर्म्स में भी अप्लाई करें.
• अंडरआर्म्स और प्राइवेट पार्ट्स की सफाई रखें. अनचाहे बालों को क्लीन करें और हाइजीन पर ध्यान दें.
• रात को सोने से पहले कपड़े जरूर बदलें, दिनभर पहने हुए कपड़े पहनकर ना सोएं. 
• नाइट में आप जो भी कपड़े पहनें वे सूती और ढीले होने चाहिए. ताकि शरीर को पूरी तरह हवा मिले और त्वचा खुलकर सांस ले पाए.
• भोजन के बाद सौंफ और मिश्री जरूर खाएं. ताकि सांसों की दुर्गंध से बचाव हो.
• अपने पास गुलाबजल स्प्रे और वेटवाइप्स जरूर रखें. जहां जरूरी लगे स्किन की सफाई करें.
• यदि अंडरआर्म्स से बहुत दुर्गंध आती है तो डियो और लाइट परफ्यूम का यूज करें. पब्लिक ट्रांसपोर्ट में हाथ ऊपर करके खड़े होने से बचें.
• जब भी मौका मिले, वेटवाइप्स से अंडरआर्म्स को क्लीन कर लें.
• हर दिन 1 गिलास छाछ, 1 कटोरी दही, 1 नारियल पानी और एक नींबू पानी का सेवन जरूर करें. खरबूजा, तरबूज और 8 से 10 गिलास पानी रोज पिएं. ऐसा करने से हॉर्मोन्स को बैलेंस करने और पाचन को सही करने में मदद मिलेगी.
• ध्यान यानी मेडिटेशन जरूर करें. क्योंकि जो लोग बहुत अधिक स्ट्रेस में रहते हैं, उन्हें भी हॉर्मोनल इंबैलेंस के कारण बॉडी ऑडर का सामना करना पड़ जाता है.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.