Tea Facts: एक दिन में कितनी बार चाय पीनी चाहिए? जानें एक्सपर्ट से

Health News: चाय पीने से स्वास्थ्य संबंधी कई परेशानियां हो सकती है. खासतौर पर अगर आप दिन में कई बार चाय पीते हैं तो यह अनिद्रा, पेट में दर्द जैसी परेशानी उत्पन्न कर सकता है. 

चाय पीने के नुकसान

Tea Side Effects: अधिकतर लोग सुबह की शुरुआत चाय की चुस्कियों के साथ करते हैं. सुबह की 1 कप चाय आपकी कई समस्याओं को जन्म दे सकती है, लेकिन हम में से कई लोग पूरे दिन में 1-2 नहीं बल्कि कई कप चाय का सेवन करने लग जाते हैं. कई लोग चाय पीने का बहाना ढूंढते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दिन में कई कप चाय का सेवन करने से आपको कई तरह की गंभीर समस्याएं हो सकती है. कई लोगों का सवाल होता है कि 1 दिन में कितनी बार चाय पीना चाहिए? अगर आपके मन में इस तरह का सवाल है तो आइए जानते हैं इस बारे में-

क्या सकती हैं एक्सपर्ट्स

नोएडा डायट मंत्रा क्लीनिक की डायटीशियन कामिनी कुमारी का कहना है कि अगर आप दिन में 3 से 4 कप चाय का सेवन करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य पर घातक असर डाल सकता है. यूनिवर्सिटी ऑफ़ मेरीलैंड मेडिकल सेंटर द्वारा प्रकाशित रिपोर्ट के मुताबिक, एक दिन में 4 कप चाय पीने से शरीर को कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं. चाय में मौजूद कैफीन कई तरह की समस्याएं जैसे- अनिद्रा, चक्कर आना, दिल में जलन और नर्वसनेस इत्यादि को उत्पन्न कर सकता है. इसलिए अधिक मात्रा में चाय न पिएं. 

1 दिन में कितनी कप पिएं चाय

एक्सपर्ट का कहना है कि आप 1 दिन में 1 से 2 कप चाय पिएं. हालांकि, अगर आपको गले में खराश, सर्दी-जुकाम जैसी परेशानी है तो 2 से 3 कप हर्बल टी पी सकते हैं. लेकिन चीनी और चायपत्ती वाली चाय को अवॉइड करें. इससे आपको परेशानी हो सकती है. 

अधिक चाय पीने के नुकसान

• अधिक मात्रा में चाय पीने से कई तरह की परेशानियां हो सकती हैं, जैसे-
• शरीर में डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है. 
• अधिक चाय पीने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. 
• चाय में मौजूद तत्व शरीर में आयरन की कमी को कम कर सकता है.

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