इसबगोल खाने का यह है सही तरीका, गलत तरीका कर सकता है आपको बीमार
अपनी दादी-नानी के मुंह से आपने इसबगोल के फायदों के बारे में काफी कुछ सुना होगा. लेकिन एक बार आप आजमा कर देख लीजिए.
Benefits Of Isabgol: आजकल की मॉर्डन और भागदौड़ वाली लाइफस्टाइल में लोग हेल्दी खाने और डाइट से कोसों दूर हैं. लेकिन इन सभी परेशानी के बावजूद कुछ चीजें हैं जो हमें हेल्दी रख सकती है. आज हम बात करेंगे इसबगोल के फायदों के बारे में. इसबगोल की भूसी हेल्थ के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. इसमें कई औषधीय गुण है जो सेहत को हर तरफ से फायदा पहुंचाती है. प्लांटागो ओवाटा के पौधे का बीज होता है इसबगोल. यह पौधा बिल्कुल गेंहू के जैसे होता है. पौधे की डालियों पर चिपकी हुई सफेद चीज ही इसबगोल कहते हैं. इसे ही इसबगोल की भूसी (Psyllium husk) कहते हैं. इसबगोल की भूसी कई गुण पाए जाते हैं. आपको जानकार हैरानी होगी कि इसबगोल की भूसी आसपास के देशों में भी निर्यात भी करता है.
इस उम्र के लोगों को इतना ही इसबगोल की भूसी पीनी चाहिए:
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इसबगोल पीने का सही तरीका- पानी में इसबगोल भूसी घोलकर पीने से काफी ज्यादा फायदा होता है.
एक गिलास गर्म पानी में इसबगोल की भूसी मिलाकर पिएं. रात में खाना खाने के बाद इस घोल को पिएं.
एक कटोरी दही में दो चम्मच इसबगोल की भूसी मिलाएं. हल्का मिठास के लिए इसमें आप चीनी भी मिलाकर पी सकते हैं.
इसबगोल और दही (Isabgol and curd) को मिलाकर आप खा सकते हैं.
पेट साफ़ रखने के लिए इसबगोल बहुत काम की चीज है.
इसबगोल के फायदे
इसबगोल पीने से पेट का कब्ज भी खत्म हो जाता है. इसबगोल में मौजूद फाइबर की अधिक मात्रा लैक्सेटिव की तरह काम करती है. खाना खाने के बाद इसबगोल का घोल पीने से आपको काफी ज्यादा फायदा होने वाला है.
डायबिटीज: इसबगोल में जिलेटिन औऱ ग्लूकोज में पाया जाता है. यह डायबिटीज को कंट्रोल भी करता है. यह डायबिटीज को काफी हद तक कंट्रोल करता है.
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