पुराने से पुराने कब्ज में असर दिखा सकता है ये घरेलू नुस्खा...बस इतनी मात्रा में ही करें सेवन

Remedies For Constipation: कब्ज एक ऐसी समस्या है जिससे हर वक्त असहजता बनी रहती है..ये व्यक्ति के रुटीन और काम को भी प्रभावित करती है.इससे राहत पाने के लिए आप कुछ परखे हुए घरेलू नुस्खे अपना सकते हैं

कब्ज को जल्दी दूर कैसे करें ( Image Source :Freepik )

Fastest Home Remedies For Constipation:खराब खानपान,खराब लाइफस्टाइल, जंक फूड,एक्सरसाइज की कमी के कारण इन दिनों हर कोई कब्ज की समस्या से परेशान है..वैसे तो कब्ज बहुत ही कॉमन सी प्रॉबल्म है लेकिन अगर किसी को हो जाए तो उसकी रातों की नींद उड़ जाती है, दिन का चैन खतम हो जाता है..ये एक ऐसी समस्या है जिसके चलते मरीज का पेट ठीक से साफ नहीं हो पाता है, मल त्यागने में दिक्कत आती है, पेट साफ नहीं होने के कारण आलस बना रहता है,चिड़चिड़ापन महसूस होता है,पेट में दर्द, भारीपन,उल्टी, सिरदर्द, भूख का ना लगना, किसी भी काम में मन ना लगना जैसी परेशानियां होती है.इस समस्या से निपटने के लिए किचन में  मौजूद कुछ खास चीजों का सेवन करने से आपको आराम मिल सकता है..जानते हैं इसके बारे में

कब्ज होने का कारण

• भोजन में रेशेदार आहार की कमी
• रात में देर से भोजन करना
• पानी कम पीना
• मैदे से बने तले हुए मिर्च मसालेदार भोजन करना.
• भोजन पचे बिना ही दोबारा भोजन कर लेना
• देर रात तक जागने की आदत
• अधिक मात्रा में लंबे समय तक पेन किलर का इस्तेमाल करना.

इस घरेलू उपाय से मिलेगी कब्ज में राहत

सोंठ से कब्ज में मिलेगी राहत-दो से तीन चम्मच भुने चने लीजिए और उसे पीसकर पाउडर बना लीजिए. फिर इस में आधा चम्मच जीरा का पाउडर मिलाएं और एक चम्मच सोंठ पाउडर मिलाएं. इन तीन चीजों का मिश्रण तैयार करें और दो बार इसका सेवन करें. रात में सोने से पहले और सुबह उठने के बाद इस मिश्रण का सेवन करने से आपको कब्ज की समस्या में राहत मिल सकती है.

जीरा अजवाइन का सेवन-दो चम्मच जीरा लीजिए और इसमें 2 चम्मच अजवाइन के बीज मिलाइए.अब एक चम्मच काला नमक मिलाएं और इसे मिक्स करके किसी डब्बे में रख लें. सुबह खाली पेट इस मिश्रण का एक चम्मच खाएं और उसके बाद आधा गिलास गुनगुना पानी पी लें.. इससे भी आपको कब्ज की समस्या में राहत मिल सकती है.

आरंडी के तेल से मिलेगी राहत-पुराने से पुराने कब्जे से परेशान है तो रात में सोते समय एक गिलास गर्म दूध में एक से दो चम्मच अरंडी का तेल डालकर दूध पी लें, कब्ज दूर करने का ये घरेलू इलाज बहुत ही उपयोगी माना जाता है.

मुनक्के का सेवन-कब्ज में मुनक्का काफी फायदा पहुंचा सकता है. रोज रात में करीब 8 से 10  मुनक्के रात को पानी में भिगो दें. सुबह इनके बीज निकालने और फिर उन्हें दूध में उबाल लें, इस दूध का सेवन करें इससे राहत मिलेगी.

सौंफ से मिलेगी राहत-सौंफ के बीज पाचन तंत्र में गैस्ट्रिक एंजाइम बढ़ाते हैं. रोज आधा चम्मच सौंफ के पाउडर को एक गिलास गर्म पानी के साथ लें.ये समस्या दूर करने के अलावा पेट की सफाई भी ठीक से करता है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों को केवल सुझाव के रूप में लें, एबीपी न्यूज़ इनकी पुष्टि नहीं करता है. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.