Heart Attack Risk: रोज़ जिम जाने वालों को ज्यादा होता है हार्ट अटैक का खतरा? जानें देश के बेस्ट कार्डियक सर्जन ने क्या कहा

Heart Attack Risk: इंडिया के बेस्ट हार्ट सर्जन और पद्म भूषण पुरस्कार से सम्मानित डॉ. पांडा ने बताया  कि एक्सरसाइज के अच्छे और बुरे दोनों प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ते हैं.

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Heart Attack Risk: कन्नड़ फिल्मों के सुपरस्टार और कई हिट फिल्म देकर लोगों के दिलो पर राज करने वाले सुपरस्टार पुनीत राजकुमार (Superstar Puneet Rajkumar) का शुक्रवार को हार्ट अटैक से निधन हो गया. उन्होंने 46 साल की उम्र में दुनिया को अलविदा कहा दिया. इस खबर ने सभी को चौंका दिया है. महज 46 साल के उम्र में फिट इंसान को हार्ट अटैक जैसी बीमारी कैसे हो सकती है. इससे पहले हार्ट अटैक से सिद्धार्थ शुक्ला की मौत की खबर ने भी सबको चौंका दिया था. लोग सोच रहे हैं कि अगर कोई फिट इंसान इतनी कम उम्र में दुनिया को छोड़ कर जा सकता है तो जो लोग अपनी सेहत के प्रति सचेत नहीं हैं या वह कोई शारीरिक व्यायाम नहीं करते तो उनका क्या होगा?

एक मीडिया रिपोर्ट के अनुसार एशियन हार्ट इंस्टीट्यूट के वीसी और एमडी डॉ. रमाकांत पांडा ने बताया कि 20 से 25 साल पहले हमारे पास 30 साल और उससे कम उम्र वाले लोगों में 6 महीने में हार्ट अटैक का एका-दुका मामले सामने आते थे, लेकिन अब हर हफ्ते एक ऐसा मामला सामने आ रहा है. इंडिया के बेस्ट हार्ट सर्जन और पद्म भूषण पुरस्कार से सम्मानित डॉ. पांडा ने बताया कि एक्सरसाइज के अच्छे और बुरे दोनों प्रभाव हमारे शरीर पर पड़ते हैं, लेकिन डिपेंड करता है कि आप एक्सरसाइज कैसे कर रहे हैं. युवाओं में इस वजह से भी हार्ट अटैक की समस्याएं बढ़ रही हैं. 

फिजिकल वर्कआउट के दौरान ध्यान रखने वाली बातें-

डॉ. पांडा ने इस बात पर प्रकाश डाला है कि शरीर को मध्यम स्तर के व्यायाम की आवश्यकता होती है. निम्म स्तर या उच्च स्तर की शारीरिक गतिविधि से प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है, जिनमें हार्ट अटैक जैसी बीमारियां सबसे ज्यादा हो रही हैं. 

सही तरीके से व्यायाम कैसे करें-

5 से 10 मिनट के लिए वार्म-अप करें 

20-30 मिनट व्यायाम करें 

5 से 10 मिनट बॉडी को कुल करें 

डॉ. पांडा ने लोगों को सुझाव दिया कि लोगों को इस बात पर नजर रखना चाहिए कि शरीर कैसे काम कर रहा है. अगर छाती के बाई और दर्द का अनुभव होता है या फिर जोड़ों में दर्द का अनुभव होता है तो इसे अनदेखा नहीं करना चाहिए.