Vitamim B12: अगर डाइट में शामिल नहीं करेंगे ये चीजें तो हो सकता है Lingual Paresthesia रोग, जानिए इसमें क्या होता है?

Lingual Paresthesia: विटामिन बी12 एक ऐसा विटामिन है जो हमारे दिल और दिमाग की सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है. यह शरीर में लाल रक्त कोशिकाएं बनाने में मदद करता है.

विटामिन B12 की कमी से हो सकती है यह बीमारी

Lingual Paresthesia Symptoms: विटामिन सेहत और शरीर की मजबूती के लिए बेहद जरूरी होते हैं. यह शारीरिक विकास के साथ मानसिक विकास में भी काफी मददगार होता है. लेकिन अगर विटामिन B12 की कमी हो जाती है तो कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं. इस विटामिन की कमी से मुंह में Lingual Paresthesia जैसी बीमारी भी हो सकती है. इसके लक्षण जानकर आप बचाव कर सकते हैं. जानें इस बीमारी के लक्षण..

 

विटामिन बी12 के फायदे

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सभी तरह के विटामिन हमारे मानसिक और शारीरिक विकास के लिए जरूरी होते हैं. लेकिन, उनमें से भी कुछ विटामिन होते हैं, जिनका महत्व ज्यादा होता है, जैसे कि विटामिन बी 12 (Vitamin B12). विटामिन बी 12 की वजह से हमारा शरीर सेहदमंद बना रहता है. शरीर में विटामिन बी 12 भरपूर मात्रा में होने पर शरीर का विकास अच्छी तरह से होता है. यह विटामिन इंसान के शरीर की लाल रक्त कोशिकाओं यानी कि आरबीसी (RBC) को बनाने के लिए मदद करता है. साथ ही, विटामिन बी 12 हमारे नर्वस सिस्टम को हर वक्त सपोर्ट करने के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य का भी ख्याल रखता है.

 

विटामिन बी12 की कमी 

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने के कारण कई तरह की दिक्कतें होने लगती हैं. जैसे- मुंह में छाले होना, आंख से जुड़ी कुछ समस्याएं, पैरों का सुन्न होने लगना या झुनझुनी सा महसूस होना, याद्दाश्त पर असर पड़ना, छोटी-छोटी बातें भूल जानें, किसी भी काम में फोकस न कर पाना, हर समय चिड़चिड़ापन महसूस होना.

 

इन संकेतों से पता लगाएं विटामिन बी12 की कमी

शरीर में विटामिन बी 12 की कमी होने पर, इसकी पता आसानी से लगाया जा सकता है. मेडिकल एक्सपर्ट्स के मुताबिक, इसे ‘लिंगुअल पेरेस्टेसिया’ (Lingual Paresthesia) कहा जाता है. मुंह में इस बीमारी की शुरुआत होने का मतलब है कि हमारे शरीर में विटामिन बी12 की कमी होने लगती है.

 

‘लिंगुअल पेरेस्टेसिया’ 

हमारे मुंह में विटामिन बी 12 की कमी की वजह से ‘लिंगुअल पेरेस्टेसिया’ (Lingual Paresthesia) होने पर कई तरह की दिक्कतें होने लगती हैं. इनमें मुंह में सुन्न सा महसूस होना, अचानक से चुभन महसूस होने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं. कुछ मामलों में जीभ में सूजन भी आने लगती है. हालांकि, जीभ में सूजन कभी-कभी एलर्जी की वजह से भी हो सकती है. ऐसे में सबसे बेहतर होगा कि ये लक्षण दिखते ही तुरंत डॉक्टर से संपर्क किया जाए.

 

विटामिन बी12 की कमी को ऐसे करें दूर

विटामिन बी 12 की कमी को दूर करने के लिए कई सारी चीजें मिल जाती हैं. दूध, दही, अंडे, रेड मीट, वसायुक्त मछलियां, क्लेम्स, फोर्टिफाईड अनाज में विटामिन बी12 भरपूर मात्रा में पाया जाता है.