रोजाना विटामिन की गोलियां लेना सेहत के लिए कितना फायदेमंद? जरूर जान लीजिए ये बात
लोग डॉक्टर की सलाह के बाद ही दवाईयां खाते हैं लेकिन विटामिंस की गोलियां लेते समय खुद ही डॉक्टर बन जाते हैं. ताकत और तंदुरुस्ती के लिए वे जरूरत से ज्यादा विटामिंस ले लेते हैं, जो खतरनाक हो सकता है.
Vitamin Pills Benefits : शरीर में विटामिंस की कमी को पूरा करने के लिए बहुत से लोग रोज-रोज विटामिन की गोलियां खाते हैं. माना जाता है कि शारीरिक और मानसिक विकास के लिए यह बेहद जरूरी है. हमारे शरीर को 13 तरह के विटामिंस (Vitamin) की जरूरत होती है. हर विटामिन का अलग-अलग असर होता है.
इनमें से विटामिन डी सूरज की रोशनी और बाकी फूड्स से मिलते हैं. लेकिन कुछ लोग इसकी कमी को पूरा करने के लिए विटामिन की गोलियां खाते हैं. हालांकि, बहुत से कम लोग ही हैं जो इसके फायदों के बारें में जानते हैं. यहां जानिए रोजाना विटामिन की गोलियां खाने के फायदे-नुकसान...
शरीर को कितनी विटामिन की जरूरत
एक्सपर्ट्स के मुताबिक, शरीर के लिए विटामिन और मिनरल्सबेहद जरूरी तत्व हैं लेकिन शरीर को उम्र, सेहत और स्थिति के हिसाब से इनकी जरूरत पड़ती है. महिला-पुरुष में भी विटामिन की जरूरतें अलग-अलग हो सकती हैं.
विटामिन की गोलियां लेने के फायदे
1. अगर विटामिन की गोलियां डॉक्टर की सलाह पर ले रहे हैं तो इससे शरीर में विटामिंस की कमी पूरी होगी और सुस्ती, थकान, दर्द जैसी समस्याएं दूर होंगी. शरीर एनर्जेटिक बनता है.
2. विटामिन लेने से आप शारीरिक ही नहीं मानसिक तौर पर भी फिट हो सकते हैं. इससे तनाव कम होता है और स्ट्रेस दूर हो सकता है.
3. विटामिन मेमोरी के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. विटामिन बी की गोलियां लेने से दिमाग तेज होता है.
4. विटामिंस की गोलियां मसल्स की कैपसिटी बढ़ाती हैं. फ्री रेडिकल्स के नुकसान से बचाते हैं. शरीर ही नहीं त्वचा को भी हेल्दी बनाते हैं.
ज्यादा विटामिन की गोलियां लेने के नुकसान
डॉक्टर्स के मुताबिक, शरीर में कोई भी चीज जरूरत से ज्यादा जमा होगी तो बीमारी भी बढ़ेगी. विटामिन्स के ओवरडोज होने का साइड इफेक्ट्स उम्र और हेल्थ के अनुसार होता है. सामान्य तौर पर इससे नींद न आने की समस्या, तनाव, डिप्रेशन, झनझनाहट, सांस लेने में तकलीफ या शरीर को कोई हिस्सा सुन्न हो सकता है. विटामिन डी की गोलियां ज्यादा हो जाए तो इंसान कोमा तक में जा सकता है. उल्टी, जी मिचलाना, कब्ज, पेट की शिकायत, भूख न लगना, भ्रम की स्थिति भी विटामिंस की ज्यादा गोलियां खाने से हो सकती हैं.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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