देर तक बैठकर करते हैं काम तो हो जाइए सावधान, आपको दिमागी रूप से बीमार बना सकती है ये आदत- स्टडी

Health Tips : ज्यादा देर तक बैठे रहने से सिर्फ शारीरिक ही नहीं मानसिक बीमारियां भी हो सकती हैं. शोधकर्ताओं का मानना है कि ऐसे लोगों का दिमाग कुछ समय बाद बिल्कुल डिमेंशिया मरीजों की तरह होने लगता है.

ज्यादा देर बैठने के नुकसान

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Health Tips : क्या आप भी ज्यादा देर तक बैठकर काम करते हैं. क्या एक ही जगह आपको काफी देर तक बैठना पड़ता है. अगर हां, तो सावधान हो जाइए...स्टडी में हेल्थ एक्सपर्ट ने बताया है कि ज्यादातर देर तक बैठकर काम करते रहने की आदत आजकल ज्यादा लोगों में पाई जाने लगी है. इसके कई खतरनाक परिणाम हो सकते हैं. आपकी यह आदत आपको फिजिकली और मेंटली तौर पर बीमार बना सकती है. स्टडी में पाया गया है कि ज्यादा देर तक बैठने वालों में दूसरों की तुलना में हार्ट डिजीज, नर्व्स, हड्डियों की समस्या ज्यादा पाई जाती है. यह दिमागी तौर पर भी बीमार बना सकता है. इसलिए समय रहते ही अलर्ट हो जाइए, वरना कई बीमारियां आपको अपना शिकार बना सकती हैं.

 

दिमागी तौर पर बीमार कर सकती है एक आदत

ज्यादा देर तक बैठे रहने से सिर्फ शारीरिक ही नहीं मानसिक बीमारियां (long sitting side effects) भी हो सकती हैं. शोधकर्ताओं का मानना है कि ऐसे लोगों का दिमाग कुछ समय बाद बिल्कुल डिमेंशिया मरीजों की तरह होने लगता है. एक अध्ययन में बताया गया है कि ज्यादा देर तक बैठना दिमाग के लिए खतरनाक हो सकता है. UCLA के शोधकर्ताओं के मुताबिक, यह आदत ब्रेन के उस हिस्से को प्रभावित करती है, जहां नई यादें रखी जाती हैं.

 

वजन बढ़ सकता है 

लंबे समय तक बैठकर काम करने, टीवी देखने या घंटो मोबाइल में गुजार देना बिल्कुल सही नहीं है. इससे वजन बढ़ सकता है, मोटापे की समस्या हो सकती है. कंप्यूटर के सामने बैठे रहने से ये नुकसान दोगुना हो सकता है. स्क्रीन टाइम बढ़ने से वजन भी तेजी से बढ़ता है.

 

डायबिटीज हो सकती है

दिन में ज्यादा समय बैठकर गुजारने वालों में डायबिटीज होने का खतरा ज्यादा रहता है. बैठे रहने से कैलोरी कम बर्न हो पाती है और डायबिटीज की समस्या हो सकती है. इस जवह से भी वजन काफी बढ़ सकता है. डॉक्टर मानते हैं कि बैठे रहने से शरीर में इंसुलिन के प्रति प्रतिक्रिया में बदलाव हो सकता है और इससे डायबिटीज ही नहीं दूसरी समस्याएं भी बढ़ सकती हैं.

 

डीवीटी का हो सकते हैं शिकार

डीप वेन थ्राम्बोसिस (DVT)..यह पैरों में खून का थक्का बनाने वाली समस्या है, जो काफी गंभीर हो सकती है. अगर यह थक्का टूट कर फेफड़ों में फंस जाए तो गंभीर समस्या हो सकती है. इससे पैरों में सूजन और दर्द हो सकती है. बैठे रहने से दर्द और ब्लड सर्कुलेशन भी प्रभावित होता है और इसका असर लाइफ ऑफ क्वालिटी पर भी पड़ता है.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.