ये सभी योगासन करने से चेहरे की मसल्स होगी टाइट, दिखेंगे जवां

अगर आपको ऐसा लग रहा है कि चेहरे की मसल्स और टाइट होनी चाहिए तो घर पर करें ये योगासन.

फेस योगा

चेहरे पर निखार के साथ-साथ अगर स्किन ग्लोइंग और फ्रेश नजर आती है तो खूबसूरती में चार चाँद लग जाता है. लेकिन कभी ऐसा भी होता है कि निखार होने के साथ ग्लोनेस नहीं है, इस कारण से आपकी स्किन ढीली और त्वचा पर फाइन लाइन्स नजर आने लगते हैं. इसके अलावा आपके आंखों के आसपास झुर्रियां आ जाती है और स्किन टाइट नजर नहीं आती है. इससे आपका चेहरा खूबसूरत और जवां नजर नहीं आता है, इसके कई कारण हो सकते हैं इसके लिए आपकी रोज की रूटीन और खानपान भी जिम्मेदार हो सकता है. साथ ही यह किसी स्किन प्रॉब्लम के कारण हो सकता है. हालांकि बढ़ती उम्र में ऐसा होना आम बात है लेकिन इसे कम करने के लिए और चेहरे की खूबसूरती को बनाए रखने के लिए आप कुछ खास योगा अपना सकते हैं आइये जानते है इन योगासनों को.

माथे की झुर्रियों के लिए योगा- कई बार आपने देखा होगा कि किसी-किसी के माथे पर झुर्रियां और रेखाएं दिख जाती हैं, आमतौर पर ये परेशानियां सही केयर और डाइट न फॉलो करने के कारण होती है लेकिन आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. फेस योगा की मदद से आप इसे काफी हद तक कम कर सकते हैं और आपकी स्किन फिर से सुंदर और फ्लॉलेस नजर आ सकती है. इसके लिए आपको बस हर दिन पांच मिनट के लिए ये योग करने की जरूरत है.

-दोनों हाथों को माथे पर अंदर की ओर रखें और सभी अंगुलियों को आईब्रो और हेयरलाइन के बीच फैलाकर रखने की कोशिश करें.

-त्वचा में कसाव लाने के लिए अपनी उंगलियों पर हल्का दबाव डालते हुए माथे पर सर्कल बनाते हुए घुमाएं.

-तर्जनी और मध्यम उंगलियों का उपयोग आईब्रो के सबसे भीतरी कोने पर करें.

-दबाव डालने के बाद उंगलियों को थोड़ा फैलाते हुए आराम करने की कोशिश करें.

-इस योग के दौरान आप आंखे बंदकर करके आराम करें और इसे दिन में दो बार कर सकते हैं.

आंखों के लिए योगा-अगर आंखें खूबसूरत हो तो चेहरे की खूबसूरती और बढ़ जाती है लेकिन कई बार डाइट अच्छी न होने की वजह से आंखों के आसपास त्वचा ढीली होने लगती है और आईब्रो नीचे की ओर आने लगते हैं. ऐसे में आपकी स्किन की उम्र घटती जाती है और तमाम प्रोडक्ट्स इस्तेमाल करने के बाद भी आपकी स्किन खूबसूरत और जवां नजर नहीं आती है. तो ऐसे में आप अपनी डाइट में सुधार करें और साथ ही इस तरह योगा करें.

-आंखों की त्वचा को टाइट बनाने के लिए आप दोनों मध्यमा अंगुलियों को आईब्रो के भीतरी कोने पर एक साथ दबाएं.

-फिर तर्जनी से आईब्रो के बाहरी कोनों पर दबाव डालें.

-इस दौरान आंखों के नीचे की त्वचा को ऊपर की ओर उठाने की कोशिश करें.

-इस स्टेप को कम से कम 6 बार करने की कोशिश करें.

-इस दौरान आंखों को बंद रखें और रिलैक्स मूड में रहें.

जॉलाइन और गले के लिए योगा-बढ़ती उम्र के साथ शरीर और चेहरे की बनावट भी बदलती रहती है. कभी-कभी गर्दन में बहुत अधिक रेखाएं और ढीली त्वचा के कारण भी आप असहज महसूस कर सकते हैं. ऐसे में आपके लिए अपनी गर्दन की त्वचा को टोन करने के लिए ये योग जरूर करना चाहिए साथ ही आप इससे एक खूबसूरत जॉलाइन और स्माइल भी पा सकते हैं.

-इसके लिए आप स्किन की थोड़ी मसाज कर लें. उसके बाद ठुड्डी को थोड़ा ऊपर दाईं ओर उठाते हुए मोड़ें.

-अपने मुंह और होठों को ऐसे बनाएं जैसे आप किसी को चूमने जा रहे हैं.

-फिर पांच सेकंड के लिए रूकें और आराम करें इसके बाद इस प्रक्रिया को तीन बार दोहराएं.

-इसके अलावा बेहतर जॉलाइन के लिए आप अपने दोनों हाथों के अंगूठे को ठुड्डी के पास रखें.

-उसके बाद ठुड्डी से अंगूठे को कानों तक दबाते हुए ले जाएं और फिर छोड़ दें ये आप 5 बार दोहरा सकते हैं.

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