फायदे के चक्कर में कहीं जरूरत से ज्यादा तो नहीं ले रहे हैं Multi Vitamins, हो सकते हैं नुकसान, पड़ सकता है उल्टा असर

मल्टीविटामिन एक तरह का सप्लीमेंट होता है, जिसका सेवन स्वस्थ रहने के लिए किया जाता है. इसमें विटामिन, खनिज और दूसरे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं.

मल्टीविटामिन कितनी लेनी चाहिए

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Multivitamin : विटामिन हमारे शरीर के लिए बेहद आवश्यक होता है. यह कई काम करने में शरीर की मदद करता है. इसकी कमी की वजह से कमजोरी महसूस हो सकती है. जब शरीर कमजोर होता है तो बहुत से लोग मल्टीविटामिन की गोली (Multivitamin Tablets) लेने लगते हैं. मल्टीविटामिन एक तरह का सप्लीमेंट होता है, जिसका सेवन स्वस्थ रहने के लिए किया जाता है. इसमें विटामिन, खनिज और दूसरे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं. हालांकि, जरूरत से ज्यादा मल्टीविटामिन का सेवन बेहद खतरनाक हो सकता है. यह पूरी सेहत को भी तबाह कर सकता है. जानिए ज्यादा मल्टीविटामिन खाने से क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं...

 

जरूरत से ज्यादा मल्टीविटामिन के साइड इफेक्ट्स

पेट दर्द, उल्टी, दस्त, मतली

पेट में ऐंठन, भूख न लगना

बालों का झड़ना, त्वचा में सूखापन

किडनी की समस्याएं, कैंसर 

दिल की बीमारियां

 

मल्टीविटामिन का ज्यादा सेवन क्यों नुकसानदायक

हमारे शरीर को विटामिन और खनिजों की सीमित मात्रा की आवश्यकता होती है. मल्टीविटामिन में इन पोषक तत्वों की मात्रा काफी ज्यादा होती है. जब इसका ओवरडोज हो जाता है, तब शरीर इन पोषक तत्वों को अवशोषित नहीं कर पाता है और वे शरीर से बाहर निकल जाते हैं, जो शरीर के लिए खतरनाक हो सकते हैं. इसलिए मल्टीविटामिन का ज्यादा सेवन नुकसानदायक माना जाता है. कई एक्सपर्ट्स भी इसके ओवरडोज से बचने की सलाह देते हैं. 

 

मल्टीविटामिन का सेवन किसे नहीं करना चाहिए

किसी गंभीर बीमारी में

किसी दवा का सेवन करने वाले

किसी तरह की एलर्जी में

गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को

 

मल्टीविटामिन को लेकर एक्सपर्ट्स की सलाह

1. मल्टीविटामिन का सेवन डॉक्टर की सलाह पर ही करना चाहिए. 

2. डॉक्टर उम्र, सेहत को देखते हुए मल्टीविमामिन की उचित मात्रा की सलाह देते हैं.

3. मल्टीविटामिन का सेवन हमेशा खाने के साथ करना चाहिए.

4. किसी ब्रांड का ही मल्टीविटामिन लेना चाहिए.

5. मल्टीविटामिन का सेवन एक ही समय पर करना चाहिए.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.