जहरीली हवा की चपेट में दिल्ली-NCR, खांस-खांस कर हो रहा बुरा हाल! अपनाते रहें ये घरेलू उपाय

वायु प्रदूषण में ज्यादा समय से रहने वालों में सूखी खांसी की समस्या काफी ज्यादा देखने को मिलती है. ऐसे में खांसी से राहत पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय बेहद कारगर साबित हो सकते हैं.

प्रदूषण में खांसी से कैसे बचे ( Image Source :Freepik )

Air Pollution And Cough : दिल्ली और आसपास की हवा इन दिनों खराब हो गई है. यहां रहने वालों का बुरा हाल है. जहरीली होती हवा में जी रहे लोग  खांसी-जुकाम और गले में खराश जैसी समस्याओं से जूझ रहे हैं. सूखी खांसी (Cough) ने उसका हाल बिगाड़ रखा है. रात में सोते वक्त सबसे ज्यादा तकलीफ होती है. इस समय सबसे ज्यादा खांसी आती है और खांस-खांसकर पेट-पसलियां दर्द करने लगते हैं. ऐसे में अगर लंबे समय से खांसी से परेशान हैं तो कुछ घरेलू उपाय रामबाण का काम कर सकते हैं. इनके इस्तेमाल से खांसी छूमंतर हो सकती है. आइए जानते हैं...

 

खांसू दूर करने के 5 रामबाण उपाय

 

अदरक (Ginger)

अदरक एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुणों से भरपूर है. खांसी से राहत दिलाने में ये काफी कारगर माने जाते हैं. अदरक के सेवन से गले की खराश और दर्द भी दूर हो सकती है. अदरक का एक टुकड़ा कूटकर उसमें एक चुटकी नमक मिलाकर चूसते रहे. इससे खांसी आना बंद हो सकती है.

 

शहद (Honey)

शहद के सेवन से खांसी छूमंतर हो सकती है. गले के इंफेक्शन को दूर कर खराश से राहत दिलाने में यह बेहद कारगर है. एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर दिन में दो बार इसके सावन करने से खांसी से राहत मिल सकती है.

 

पुदीना (Peppermint)

सर्दी-खांसी की समस्या दूर करने में पुदीना बेहद कारगर हो सकता है. इसमें मेंथॉल पाया जाता है, जो गले की नसों को आराम पहुंचाने का काम करता है. इसके सेवन से खांसी और गले की खराश जल्दी खत्म हो सकती है. दिन में कम से कम 2 से 3 बार पुदीने की चाय या गर्म पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालकर भाप लेने से खांसी से राहत मिल सकती है.

 

हल्दी (Turmeric)

सर्दी-खांसी जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में हल्दी बेहद असरदार है. इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण खांसी और गले के इंफेक्शन को दूर कर राहत देने का काम करते हैं. रात में सोने से पहले एख गिलास गर्म दूध में हल्दी डालकर पीने से इस समस्या से आराम मिल सकता है.

 

नमक पानी 

खांसी की समस्या से बहुद जल्द राहत पाना है तो नमक पानी से गरारे करें. नमक पानी फेफड़ों और श्वसन प्रणाली को साफ करने का काम करता है. इससे खांसी, गले की खराश और छाती में जमा कफ दूर हो सकता है. एक कप गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाकर दिन में दो से तीन बार गरारे करने से राहत मिलती है.