ऊंची तकिया लगा कर आप भी सोते हैं! आज ही से छोड़ दीजिए ये आदत...नहीं तो पड़ जाएंगे लेने के देने

कभी-कभार सोने की कुछ आदत है आपको बीमारियों की ओर ले जाती है, इन्हीं में से एक है ऊंचा तकिया लगा कर सोना. यह एक ऐसी आदत है जिसे आप को फौरन बदल लेनी चाहिए

ऊंची तकिया लगा कर सोने के नुकसान

Sleeping On High Pillow: दिन भर की थकान को दूर करने के लिए हमें नींद और आराम की जरूरत होती है. जब हम सोते हैं तो हमारे दिन भर में डैमेज हुए सेल रिपेयर होते हैं. तनाव से मुक्ति मिलती है मांस पेशियों में आराम मिलता है. यही वजह है कि हम लोग जितना हो सके कंफर्ट जोन में जाकर सोते हैं,लेकिन कभी-कभार सोने की कुछ आदत है आपको बीमारियों की ओर ले जाती है, इन्हीं में से एक है ऊंचा तकिया लगा कर सोना. यह एक ऐसी आदत है जिसे आप को फौरन बदल लेनी चाहिए,नहीं तो आपके आगे की जिंदगी में आपको कई बीमारियों का जोखिम उठाना पड़ेगा आइए जानते हैं इससे कौन-कौन सी समस्या हो सकती है

सर्वाइकल की समस्या
अक्सर लोग सर्वाइकल की समस्या से परेशान रहते हैं, यह इतना तेज गर्दन दर्द होता है कि कभी-कभी असहनीय होता है, कई बार लोगों को यह समस्या ऊंची तकिया लगा कर सोने की वजह से होती है. अगर आप भी रोजाना ऐसा करते हैं तो सर्वाइकल होने की संभावना बहुत ज्यादा है. सर्वाइकल एक बार हो जाएगा तो आपके रोजाना के कार्य करने में बाधा बनेगा.कई बार तो तेज दर्द की वजह से लोगों को चक्कर तक आने लगता है और स्थिति गंभीर हो जाती है.

त्वचा पर मुंहासे
ऊंची तकिया लगा कर सोते समय आपका रक्त संचार प्रभावित होता ह. इससे चेहरे के ब्लड सरकुलेशन में प्रॉब्लम होता है, जिससे चेहरे में रोम छिद्र प्रभावित होते हैं. इस वजह से लोगों को मुंहासे और एक्ने की समस्या हो जाती है और लोग समझ नहीं पाते हैं कि ऐसा क्यों हो रहा है.

स्लिप डिस्क की समस्या

स्लिप डिस्क की समस्या होने की भी बहुत संभावना होती है. सोते समय सही तरह से ना सोने से रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ता है और यह डिस्क खिसक जाता है. इस वजह से कंधे में पीठ में और गर्दन में शहीद दर्द होता है. इतना दर्द होता है कि लोगों को उठने बैठने तक में परेशानी होती है.गर्दन में दर्द की समस्या हो जाती है और आपकी नींद बार-बार खुलती है आप क्वालिटी नींद नहीं ले पाते हैं.

क्या है सोने का सही तरीका
हर व्यक्ति का स्लीप पैटर्न अलग अलग होता है. स्लीपिंग पोजिशन भी कई तरह की होती है,जिसमें स्टमक पोजीशन, फ्री फॉल पोजीशन, शोल्डर पोजीशन, आधे से ज्यादा लोग तीन तरह की पोजीशन में सोना पसंद करते हैं इसमें कमर के बल सोना, पेट के बल सोना और करवट लेकर सोना, लेकिन करवट लेकर सोना ज्यादा अच्छा माना जाता है.ज्यादा लोग इसी पोजीशन में सोते हैं. आयुर्वेद के विशेषज्ञों के अनुसार रात को बाएं और करवट लेकर सोने से आपकी पाचन क्रिया दुरूस्त होती है. साथ ही आपके पेट पर दबाव नहीं पड़ता. जबकि दाएं ओर करवट लेकर सोने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है. रात के समय जिन लोगों को सीने में जलन होती है उन्हें भी बाई ओर करवट लेकर सोने की सलाह दी जाती है.इसके साथ ही रात को ज्यादा टाइट कपड़े नहीं पहने चाहिए. सोते समय तकिया सॉफ्ट और गर्दन को ऊपर उठाने वाले तकिया का इस्तेमाल नहीं होना चाहिए.