अंडरवॉटर ट्रेडमिल के ये फायदे सुने हैं आपने?

यूं तो ट्रेडमिल शरीर की इंजरी को ठीक नहीं करता बल्कि ये आपको फिट रखने में मदद करता है और मसल्स की स्ट्रेंथ बढ़ाता है. आज हम आपको बता रहे हैं वॉटर वॉकर के बारे में.

नई दिल्लीः लोग फिट रहने के लिए बहुत प्रयास करते हैं और उसके लिए अलग-अलग तरकीब भी अपनाते हैं. कुछ लोग स्वीमिंग या स्पोर्ट्स एक्टिविटी करते हैं तो कुछ लोग जिम जाना पसंद करते हैं. जबकि कुछ लोग दौड़ना या वॉक करना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं इन सबसे अलग एक चीज़ और है जो काफी पॉपलुर हो रही है और वो है अंडर वॉटर ट्रेडमिल. जी हां, यूं तो ट्रेडमिल शरीर की इंजरी को ठीक नहीं करता बल्कि ये आपको फिट रखने में मदद करता है और मसल्स की स्ट्रेंथ बढ़ाता है. आज हम आपको बता रहे हैं वॉटर वॉकर यानि अंडरवॉटर ट्रेडमिल के बारे में.

क्या है वॉटर वॉकर- वॉटर वॉकर को अंडरवॉटर ट्रेडमिल भी कहा जाता है. एक तरह से पानी के अंदर दौडना ही कह सकते हैं. एक ऐसा ट्रेडमिल जिसमें पानी भर जाता है. जो कि टैब या रिमोट से चलता है. ये पानी आप कमर तक या चेस्ट तक भर सकते हैं. ये एक छोटे पूल की तरह दिखाई देता है. इसके बहुत फायदे हैं. अंडरवॉटर ट्रेडमिल को एक थेरेपी की तरह भी इस्तेमाल किया जाता है जिसमें पानी में मरीज को दौड़ाया जाता है. चलिए जानते हैं इसके फायदों के बारे में.

वॉटर वॉकर के फायदे-

• सामान्य ट्रेडमिल या एक्सरसाइज के बजाय वॉटर वॉकर से दोगुना जल्दी वजन कम किया जा सकता है. यानि 50 से 75 फीसदी तक इससे वजन कम किया जा सकता है. लेकिन ये इस बात पर निर्भर करता है कि आपने पानी कमर तक भरा है या चेस्ट तक.
• दौड़ने के दौरान लगने वाली चोटों को जल्दी ठीक करने में सबसे कारगर है वॉटर ट्रेडमिल तकनीक.
• टखने में मोच, फ्रैक्चर और अंदरूनी चोट से जल्दी उबरने में मदद करता है वॉटर ट्रेडमिल.
• जोड़ों के दर्द और मांसपेशियों के दर्द को दूर करने में भी है मददगार.
• अंडरवॉटर ट्रेडमिल का डबल फायदा है. इससे तैराकी और जमीनी दोनों तरह की एक्सरसाइज होती है.
• इस तकनीक के जरिए वर्कआउट करते हुए भी शरीर का तापमान संतुलित रहता है.

कहां मौजूद होते हैं ये ट्रेडमिल- हालांकि ये आसानी से उपलब्ध नहीं है लेकिन फीजिकल क्लीनिक थेरेपी और एथलेटिक ट्रेनिंग रूम में ये मौजूद होते हैं.

क्या कहते हैं एक्स‍पर्ट- एबीपी न्यूज़ के संवाददाता ने इस बारे में प्राइमस हॉस्पिटल के डॉ. कौशल से बात की. उनका कहना है कि आमतौर पर मरीजों को वॉटर वॉक के लिए सलाह नहीं दी जाती. लेकिन हां, स्पोर्ट्स में आप हैं और मसल्‍स की स्ट्रेंथ बढ़ानी है तो आप वॉटर वॉक कर सकते हैं. जो लोग फिट होते हैं और अधिक फिट रहना चाहते हैं उन लोगों के लिए वॉटर ट्रेडमिल बेहतर है. यदि किसी को अंदरूनी चोट है और उन्हें किसी कॉम्पिटिशन में भाग लेना है तो उनकी चोट पूरी सही होने के बाद मसल्स स्ट्रेंथ के वक्त भी वॉटर वॉक के लिए सलाह दी जा सकती है. यदि कोई वजन कम करना चाहता है तो भी वॉटर थेरेपी उनके लिए बेहतर है. यदि किसी मरीज को फ्रैक्चर हुआ है तो उनको पानी में खड़े रहने की सलाह दी जा सकती है.

ये रिसर्च के दावे पर हैं. ABP न्यूज़ इसकी पुष्टि नहीं करता. आप किसी भी सुझाव पर अमल या इलाज शुरू करने से पहले अपने एक्सपर्ट की सलाह जरूर ले लें.