Health Tips: सुबह का नाश्ता नहीं करने वाले लोग हो जाएं सावधान, हो सकती है ये गंभीर बीमारी

सुबह का ब्रेकफास्ट सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण और जरूरी होता है. इसलिए हर किसी को हेल्दी और पौष्टिक नाश्ता करना चाहिए. जल्दबाजी के चक्कर में नाश्ता न करने से कई तरह की गंभीर बीमारियां हो सकती हैं.

सुबह नाश्ता करना क्यों जरूरी है

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Breakfast Skipping Side Effects : क्या आप भी जल्दबाजी के चक्कर में सुबह का ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं. सुबह चाय-बिस्किट ही लेते हैं और फिर सीधे लंच करते हैं. अगर हां तो सावधान हो जाइए, क्योंकि सुबह-सुबह नाश्ता छोड़ना कई बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सुबह उठने का बाद थोड़ा नाश्ता जरूरी होता है. इससे शरीर को शुरुआती ऊर्जा मिलती है और फिटनेस भी अच्छी होती है. ऐसा न करना नुकसानदायक हो सकता है. जानिए ब्रेकफास्ट स्किप करने से किन-किन बीमारियों का खतरा बढ़ता है...

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1. डायबिटीज

सुबह नाश्ता न करने से डायबिटीज का रिस्क बढ़ सकता है. नाश्ता स्किप करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. नाश्ता न करने से चक्कर और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं, जो कई समस्याओं को बढ़ावा दे सकता है.

2. कमजोर इम्यूनिटी

सुबह का नाश्ता न करने से इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है. इससे कई गंभीर बीमारियां शरीर को घेर सकती हैं. लंबे समय तक पेट को भूखा रखने से सेल्स को नुकसान पहुंचता है, जो इम्यूनिटी को कमजोर बनाता है. 

3. मोटापा

सुबह का ब्रेकफास्ट छोड़ने से मोटापा तेजी से कई गुना तक बढ़ सकता है. नाश्ता न करके सीधे दोपहरा का खाने खाने वालों का वजन तेजी से बढ़ता है, इससे मोटापे की समस्या होती है. मोटापा कई बीमारियों का कारण भी होता है.

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4. मेटाबॉलिज्म स्लो होता है

नाश्ता न करने से मेटाबॉलिज्म स्लो हो सकता है और पाचन से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती हैं. मेटाबॉलिज्म स्लो होने से शरीर में एनर्जी लेवल कम होती है और कमजोरी महसूस होने लगती है. इसकी वजह से वजन भी बढ़ सकता है.

5. माइग्रेन

ब्रेकफास्ट न करने की वजह से बहुत से लोगों में माइग्रेन हो सकता है. लंबे समय तक भूखे रहने से सिरदर्द, मतली और उल्टी जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं. इससे माइग्रेन भी ट्रिगर हो सकता है. 

6. क्रेविंग बढ़ती है

सुबह नाश्ता न करने से जंक फूड या फास्ट फूड की क्रेविंग बढ़ती है, जो सेहत को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है, इसलिए ब्रेकफास्ट को कभी भी नहीं छोड़ना चाहिए. सुबह हेल्दी नाश्ता करना चाहिए.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.

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