Global Handwashing Day: जान लीजिए हाथ धोने का सही तरीका, वरना हो जाएंगे गंभीर बीमारी के शिकार

Global Handwashing Day: समय-समय पर हाथ धोना सेहत के हिसाब से बहुत जरूरी है. आज हम आपको हाथ धोने के सही तरीका के बारे में बताएंगे.

अपने हाथ ठीक से कैसे धोएं

Source : FREEPIK

हर साल 'ग्लोबल हैंड वाशिंग' डे 15 अक्टूबर के दिन मनाया जाता है. जैसा कि आपको पता है हाथ धोना स्वास्थ्य के हिसाब से कितना जरूरी है. कोरोनावायरस महामारी जब तेजी से फैल रहा था. तब भी डॉक्टर यही निर्देश दे रहे थे कि समय-समय पर हाथ धोते रहिए.  अगर आप समय-समय पर हाथ धोते हैं तो आप कई तरह की बीमारी से बचे रहेंगे. ऐसे में सबसे जरूरी यह जानना है कि हाथ धोने का सही तरीका क्या है? हाथ में कई सारे जर्म्स छिफे होते हैं जो हमें पता भी नहीं चलता है और वह खाने के साथ हमारे पेट के अंदर चला जाता है. ऐसे में सबसे जरूरी है कि हाथ को साफ रखा जाए. 

कब-कब हाथ धोना चाहिए?

1. खाने से पहले

प्रत्येक भोजन से पहले, अपने हाथों से मुंह में बैक्टीरिया के स्थानांतरण को रोकने के लिए अपने हाथों को साफ करें.

2. शौचालय का उपयोग करने के बाद

यह महत्वपूर्ण है. किसी भी हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए अपने हाथ अच्छी तरह धोएं.

3. छींकने या खांसने के बाद

रोगाणु बूंदों से फैलते हैं. खांसने या छींकने के बाद दूसरों और खुद की सुरक्षा के लिए अपने हाथ साफ करें.

4. पब्लिक प्लेस को छुने के बाद भी हाथ धोना है जरूरी

आप किसी पब्लिक प्लेस पर घूमने गए वहां के दरवाज़े के हैंडल, हैंडल और साझा वस्तुएं कीटाणुओं के लिए प्रजनन स्थल हैं. ऐसे संपर्क के बाद अपने हाथ साफ करें.

हाथ कैसे धोएं?

1. अपने हाथ गीले करें

अपने हाथों को गीला करने के लिए साफ, बहते पानी का प्रयोग करें. यह गर्म या ठंडा हो सकता है. तापमान उतना मायने नहीं रखता जितना संपूर्ण कवरेज.

2. साबुन लगाएं

हाथ की सभी सतहों को ढकने के लिए पर्याप्त साबुन का प्रयोग करें.

3. अच्छी तरह से साफ़ करें

अपने हाथों को हथेली से हथेली तक रगड़ें. अपने हाथों के पिछले हिस्से, अपनी उंगलियों के बीच और अपने नाखूनों के नीचे रगड़ें. ऐसा कम से कम 20 सेकंड तक करें.

4. अच्छे से धोएं

साबुन हटाने के लिए अपने हाथों को साफ, बहते पानी के नीचे रखें.

5. ठीक से सुखा लें

साफ तौलिये या एयर ड्रायर का प्रयोग करें. यदि आप तौलिए का उपयोग कर रहे हैं, तो अपने हाथों को जोर से रगड़ने के बजाय थपथपाकर सुखाएं.

साथ ही यह काम करें

1. नाखून साफ रखें

अपने नाखूनों को काटें और साफ रखें, क्योंकि उनमें गंदगी और कीटाणु हो सकते हैं.

2. हैंड सैनिटाइज़र

हालांकि वे सुविधाजनक हैं, फिर भी वे उचित हाथ धोने का विकल्प नहीं चुनते हैं. जब साबुन और पानी उपलब्ध न हो तो उनका उपयोग करें.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

 

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