एक्सप्लोरर

Garlic For Diabetes: ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल कर सकता है 'भुना हुआ लहसुन', आपको ऐसे खाना है

क्या आप जानते हैं कि भुना हुआ लहसुन डायबिटीज के मरीजों के लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है और शुगर लेवल को भी कंट्रोल कर सकता है?

Garlic For Diabetes: डायबिटीज के मरीजों के लिए अपने ब्लड शुगर के लेवल को कंट्रोल करना एक बड़ा टास्क होता है. हालांकि एक्सरसाइज के साथ-साथ अच्छे खानपान की मदद से इसको आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. जाने-अनजाने में डायबिटीज के मरीज कई बार ऐसे फूड आइटम्स को खा लेते हैं, जिनसे उनका शुगर लेवल बढ़ जाता है. लेकिन ये भी सच है कि हमारे घर में हर रोग की काट मौजूद है, फिर वो चाहे डायबिटीज की बीमारी ही क्यों न हो. ज्यादातर घरों में लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है. अलग-अलग तरह के पकवानों में इसे डाला जाता है. क्या आप जानते हैं कि भुना हुआ लहसुन डायबिटीज के मरीजों के लिए कितना फायदेमंद साबित हो सकता है और शुगर लेवल को भी कंट्रोल कर सकता है? आइए जानते हैं कि भुना हुआ लहसुन डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद क्यों है.

शुगर को कैसे कंट्रोल कर सकता है लहसुन?

लहसुन विटामिन B6, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन और फॉस्फोरस जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें प्रोटीन के साथ-साथ थायमिन और पैंटोथेनिक एसिड की भी मौजूदगी पाई जाती है. ये सभी पोषक तत्व स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. लहसुन की एक खासियत यह भी है कि ये हमारे शरीर में अमीनो एसिड होमोसिस्टीन को कंट्रोल करने का काम करता है, जो ब्लड शुगर के लेवल को मैनेज करने में मददगार है.

डायबिटीज के मरीज कैसे करें लहसुन का इस्तेमाल?

ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखने के लिए डायबिटीज के मरीज सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन का सेवन कर सकते हैं. ज्यादा फायदे देखने के लिए आप भुना हुआ लहसुन भी खा सकते हैं. लहसुन को भूनने के लिए एक पैन में थोड़ा सा सरसों का तेल लें और इसे गर्म कर लें. तेल के गर्म हो जाने के बाद इसमें लहसुन की कलियां डालें और अच्छे से भूनें. जब इसका रंग हल्का ब्राउन होने लगे तो इसमें काला नमक मिलाकर खाएं. आप चाहें तो लहसुन को माइक्रोवेव में भी भून सकते हैं.

भुने हुए लहसुन खाने के कई फायदे

भुने हुए लहसुन को खाली पेट भी खाया जा सकता है और खाना खाने के कुछ देर बाद भी इसका सेवन किया जा सकता है. लहसुन को खाने से पेट की तमाम समस्याओं जैसे- गैस, कब्ज, पेट दर्द और एसिडिटी आदि से छुटकारा मिलता है. इसके रोजाना सेवन से आपको वजन घटाने में भी काफी मदद मिल सकती है.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

ये भी पढ़ें: कहीं आप ज्यादा उंगलियां तो नहीं चटकाते? हो जाएं अलर्ट...वरना इन बीमारियों का बढ़ सकता खतरा

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

Mukhtar Ansari Died: मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
Guess Who: घर से भागे, खूब खाए धक्के...आज सभी का डार्लिंग और करोड़ों का मालिक बन चुका है ये लड़का
घर से भागे...खूब खाए धक्के, आज करोड़ों का मालिक बन चुका है ये लड़का
Rashifal 29th March 2024: मेष, कर्क, तुला, धनु राशि वालों को आज कई नए अवसर मिल सकते हैं, जानें अपना राशिफल
मेष, कर्क, तुला, धनु राशि वालों को आज कई नए अवसर मिल सकते हैं, जानें अपना राशिफल
Poison in Food: अगर खाने में जहर मिलाया जाए तो क्या उसका स्वाद बदल जाता है, क्या टेस्ट से लगा सकते हैं गड़बड़ी का पता?
अगर खाने में जहर मिलाया जाए तो क्या उसका स्वाद बदल जाता है?
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

Jayant Chaudhary EXCLUSIVE: बागपत सीट क्यों है जयंत चौधरी के लिए अहम?।ABP Shikhar SammelanJayant Chaudhary EXCLUSIVE: जयंत ने खोला राज़..बीजेपी के इस काम ने जीता दिल ! ABP Shikhar SammelanJayant Chaudhary EXCLUSIVE: अखिलेश के आरोपों का जयंत ने दिया सीधा जवाब | ABP Shikhar SammelanJayant Chaudhary EXCLUSIVE: जयंत चौधरी ने ऐसे ली विपक्ष की चुटकी ।ABP Shikhar Sammelan | Election

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
Mukhtar Ansari Died: मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
मुख्तार अंसारी ने क्यों लगाया था 'जय श्रीराम' का नारा? मौत के बाद वायरल हो रहा ऑडियो क्लिप
Guess Who: घर से भागे, खूब खाए धक्के...आज सभी का डार्लिंग और करोड़ों का मालिक बन चुका है ये लड़का
घर से भागे...खूब खाए धक्के, आज करोड़ों का मालिक बन चुका है ये लड़का
Rashifal 29th March 2024: मेष, कर्क, तुला, धनु राशि वालों को आज कई नए अवसर मिल सकते हैं, जानें अपना राशिफल
मेष, कर्क, तुला, धनु राशि वालों को आज कई नए अवसर मिल सकते हैं, जानें अपना राशिफल
Poison in Food: अगर खाने में जहर मिलाया जाए तो क्या उसका स्वाद बदल जाता है, क्या टेस्ट से लगा सकते हैं गड़बड़ी का पता?
अगर खाने में जहर मिलाया जाए तो क्या उसका स्वाद बदल जाता है?
Avesh Khan: आवेश खान के लिए आसान नहीं रहा क्रिकेटर बनना, पिता चलाते थे पान की दुकान, अब बेटा बना मैच विनर
आवेश खान के लिए आसान नहीं रहा क्रिकेटर बनना, पिता की थी पान की दुकान
Bullet Train Project: बुलेट ट्रेन के लिए तैयार हो रहा देश का पहला बैलेस्टलेस ट्रैक, जानिए इसकी खूबियां 
बुलेट ट्रेन के लिए तैयार हो रहा देश का पहला बैलेस्टलेस ट्रैक, जानिए इसकी खूबियां 
Video: 'पूरी ताकत झोंक देंगे...', टारगेट पूरा करने के लिए मैनेजर ने कर्मचारियों को दिलाई अनोखी शपथ
Video: 'पूरी ताकत झोंक देंगे...', टारगेट पूरा करने के लिए मैनेजर ने कर्मचारियों को दिलाई शपथ
Eye Sight: तमाम कोशिशों के बावजूद नजर कमजोर तो कीजिए ये चार काम, महीने भर में उतर जाएगा कई साल से लगा चश्मा
तमाम कोशिशों के बावजूद नजर कमजोर तो कीजिए ये चार काम, महीने भर में उतर जाएगा कई साल से लगा चश्मा
Embed widget