एक्सप्लोरर

कभी ऐसे खाइए लहसुन... फिर इम्यूनिटी से लेकर बीपी की कोई टेंशन नहीं रहेगी! होंगे कई फायदे

एलिसिन की उपस्थिति लहसुन को जादुई प्रतिरक्षा बूस्टर बनाता है, जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. लहसुन खाने से सामान्य सर्दी फ्लू, पेट में संक्रमण, श्वसन संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है.

Garlic Health Benefits: आज के दौर में खराब खानपान और खराब जीवनशैली के चलते लोगों की रोग प्रतिरोधक क्षमता इतनी कमजोर हो चुकी है कि वो तुरंत बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं. ऐसे में जरूरी है कि आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करें. इसके लिए आपके पास कई सारे विकल्प हैं लेकिन अगर आप तेजी से इम्यून सिस्टम को मजबूत करना चाहते हैं तो लहसुन को अपने डाइट में शामिल कर लीजिए. लहसुन से बैक्टीरियल बीमारी और अन्य संक्रमण का इलाज करना मुमकिन है. आइए जानते हैं किस तरह से लहसुन इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है और इसके साथ ही लहसुन के सेवन से कौन-कौन सी बीमारियों से बचा जा सकता है

लहसुन के सेवन से इम्यूनिटी करें बूस्ट

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए लहसुन का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है. विशेषज्ञों के मुताबिक इसके सेवन से शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं की संख्या बढ़ती है और बीमारियों के खिलाफ लड़ने की ताकत मिलती है.एलिसिन की उपस्थिति लहसुन को जादुई प्रतिरक्षा बूस्टर बनाता है, जो कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है. लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं यानी कि बैक्टीरिया से होने वाली बीमारियों से शरीर को बचाने के लिए लहसुन का सेवन करना चाहिए. लहसुन का सेवन वायरल संक्रमण से बचाने में मदद कर सकता है क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंटीवायरल और एंटीफंगल गुण शरीर को संक्रमण से दूर कर सेहतमंद रख सकते हैं. लहसुन खाने से सामान्य सर्दी फ्लू, पेट में संक्रमण, श्वसन संक्रमण को रोकने में मदद मिलती है.लहसुन में पाए जाने वाले पोषक तत्व की बात करें तो इसमें विटामिन b1, b2, b3, b6, फास्फोरस, सोडियम, फोलेट, मैग्नीशियम, आयरन कैल्शियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.जो ना सिर्फ इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं बल्कि और भी कई समस्याओं में फायदा पहुंचाते हैं

लहसुन के सेवन से होने वाले अन्य फायदे

हड्डियों को दे मजबूती-जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है वैसे-वैसे हड्डियों की डेंसिटी कम होती जाती है और वो कमजोर हो जाते हैं. ऐसे में आप कच्चे लहसुन का सेवन करके हड्डियों को मजबूती दे सकते हैं. खासकर महिलाओं में हड्डियों की समस्या बहुत देखी जाती है. ऐसे में कच्चा लहसुन महिलाओं के लिए फायदेमंद है. ये उनमें एस्ट्रोजन हार्मोन बढ़ाता है जो हड्डियों की मजबूती के लिए जरूरी है.

पाचन सुधारे- लहसुन का सेवन डाइजेशन में भी सुधार कर सकता है. ये गैस्ट्रिक जूस के पीएच में सुधार करता है. इससे पाचन क्रिया बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है. लहसुन में मौजूद बायो एक्टिव कंपाउंड कोलाइटिस अल्सर और अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिजीज को कम करने में मदद करता है.

बीपी में फायदेमंद-अगर आप बीपी की समस्या से जूझ रहे हैं तो कच्चा लहसुन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. लहसुन में बायो एक्टिव सल्फर यौगिक एस एललिस्सीस्टीन मौजूद होता है जो ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकते हैं.

कोलेस्ट्रॉल करे कम-लहसुन के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को भी कंट्रोल किया जा सकता है. लहसुन में एलीसिन नामक कंपाउंड होता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करके गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है.

कैसे करें लहसुन का सेवन

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आप दो से तीन लहसुन की कलियों को चबाकर खा सकते हैं. इसके अलावा लहसुन को काटकर सूप या सलाद में भी शामिल कर सकते हैं. लहसुन की कलियों को भून कर खा सकते हैं, वही आप लहसुन और शहद का भी सेवन कर सकते हैं.

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.

ये भी पढ़ें: इस तरह से रोज पिएं पालक का पानी...बीपी सहित कई बीमारियों का हो सकता है सफाया

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

और देखें
Advertisement
Advertisement
25°C
New Delhi
Rain: 100mm
Humidity: 97%
Wind: WNW 47km/h
Advertisement

टॉप हेडलाइंस

RR vs DC: राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग की तूफानी पारी के बाद आवेश खान ने आखिरी ओवर में किया कमाल
राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग के बाद आवेश ने किया कमाल
Justin Trudeau: निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
RR vs DC: ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार का एक और आदेश, जानें
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार एक और आदेश, जानें
Advertisement
for smartphones
and tablets

वीडियोज

बच्चों की परवरिश के लिए एक बार फिर साथ आए नवाजुद्दीन सिद्दीकी और आलिया सिद्दिकी | KFHPodcast Shri Krishna Chandra Shastri Ji से जानेंगे सनातन धर्म से जुड़ी रोचक बातें Dharma LiveBihar Politics: महागठबंधन में Pappu Yadav के साथ हो गया सबसे बड़ा 'खेल' ! | Breaking | ABP NewsLoksabha Election 2024: आजम खान के गढ़ रामपुर में Akhilesh Yadav ने कर दिया बड़ा 'खेल' ! | ABP News

फोटो गैलरी

पर्सनल कार्नर

टॉप आर्टिकल्स
टॉप रील्स
RR vs DC: राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग की तूफानी पारी के बाद आवेश खान ने आखिरी ओवर में किया कमाल
राजस्थान ने दिल्ली को धोया, पराग के बाद आवेश ने किया कमाल
Justin Trudeau: निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
निज्जर की मौत पर ट्रूडो से भरी सभा में पूछ लिया सवाल, फिर कनाडा के PM ने भारत को लेकर दिया बयान
RR vs DC: ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
ऋषभ पंत ने रचा इतिहास, ऐसा करने वाले दिल्ली के पहले और IPL के सातवें खिलाड़ी बने
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार का एक और आदेश, जानें
CM केजरीवाल की ED कस्डटी के बीच दिल्ली सरकार एक और आदेश, जानें
Seema Haider News: सीमा-सचिन की बढ़ने वाली हैं मुश्किलें, जल्द दर्ज होगी FIR? पुलिस ने भेजा नोटिस
सीमा-सचिन की बढ़ने वाली हैं मुश्किलें, जल्द दर्ज होगी FIR? पुलिस ने भेजा नोटिस
पैदा हुआ तो बाप ने गोद लेने से किया था इंकार, आज 170 करोड़ का मालिक है ये बच्चा, पहचाना?
पैदा हुआ तो बाप ने गोद लेने से किया था इंकार, आज 170 करोड़ का मालिक है ये बच्चा, पहचाना?
Lok Sabha Election 2024: अखिलेश यादव पर असदुद्दीन ओवैसी के दावे का एसटी हसन ने बताया 'सच', जानें- क्या कहा?
अखिलेश पर ओवैसी के दावे का एसटी हसन ने बताया 'सच', जानें- क्या कहा?
Bad Cholesterol: पतले लोग को भी रहता है बैड कोलेस्ट्रॉल का खतरा? जानें इसके शुरुआती लक्षण...
पतले लोग को भी रहता है बैड कोलेस्ट्रॉल का खतरा? जानें इसके शुरुआती लक्षण...
Embed widget